當(dāng)別人制造出所謂的義務(wù)，并強(qiáng)加于我們身上時(shí)，我們?cè)撛趺醋�？我們�(cè)撊绾蔚挚箟毫�，避免因他人�?duì)于禮貌及責(zé)任感的錯(cuò)誤認(rèn)知而受到剝削？
美國心理學(xué)權(quán)威大衛(wèi)·西伯里在經(jīng)歷數(shù)百案例后，堅(jiān)信拒絕別人的邪惡自私、捍衛(wèi)自我的良性自私才是讓人們獲得幸�？鞓返年P(guān)鍵因素。在這本著作中，他將為你揭示自私的真相、帶你學(xué)習(xí)自私的藝術(shù)：當(dāng)他人對(duì)于你的時(shí)間、精力，與情緒提出不合理的要求時(shí)，我們?cè)撊绾握f不；并指導(dǎo)讀者釋放長(zhǎng)久以來受到壓抑的真實(shí)自我，獲得前所未有的自由與喜悅。
◎ 2大神奇公式，拋開內(nèi)疚，享受人生！
永遠(yuǎn)不要讓自我妥協(xié) 不要自我滿足，贏回自我的生活主導(dǎo)權(quán)。
◎ 50個(gè)邁向自在生活的成功案例
如果你做一件事的目的，只是為了取悅對(duì)方，你就應(yīng)該拒絕去做。
◎ 23個(gè)思維練習(xí) 12種避免犯下的錯(cuò)誤 10大處理問題的原則
想要好好被愛，不再害怕被人討厭，心理學(xué)家教你這樣練習(xí)。
當(dāng)別人制造出所謂的義務(wù)，甚至將此種義務(wù)強(qiáng)加于我們身上時(shí)，我們?cè)撛趺醋?本書的目的，就是協(xié)助讀者應(yīng)對(duì)這樣的情況。我們?cè)撊绾蔚挚箟毫�，或避免因他人�?duì)于禮貌及責(zé)任感的錯(cuò)誤認(rèn)知而受到剝削?通過本書，我們將學(xué)到，當(dāng)他人對(duì)于你的時(shí)間、精力與情緒提出不合理的要求時(shí)，我們?cè)撊绾握f不，并讓長(zhǎng)久以來受到壓抑的真實(shí)本性，得以舒展并獲得滿足。閱讀本書后，你將與上千名驗(yàn)證過此書效果的 主編讀者一樣，對(duì)于人生面貌有一番新的體悟，并感受到前所未有的自由。
美國知名的心理學(xué)權(quán)威，作家與講
師。著有豐富的心理學(xué)及相關(guān)領(lǐng)域書籍，
以溫暖精辟的文字發(fā)揮其在學(xué)界的影響
力，致力于讓更多人擁有幸福的生活。
著作包括：《開創(chuàng)自我的未來》（Build
Your Own Future）、《與焦慮共處》（How
to Worry Successfully）、《自我探索的冒險(xiǎn)》
（Adventures in Self-Discovery）等。
引言 時(shí)間的挑戰(zhàn) 001
I 生活重量
1 生活的壓力 003
2 自身問題的根源 009
3 永遠(yuǎn)不要委曲求全 014
4 失敗者養(yǎng)成計(jì)劃 017
5 愛與義務(wù) 021
6 何處才是通往快樂的道路 024
7 偷懶的藝術(shù) 028
Ⅱ 面對(duì)挫折
8 成功之道 037
9 不要被自我滿足蒙蔽 041
10 新的黃金定律 046
11 了解自己的想法 053
12 在死亡面前 058
Ⅲ 不再內(nèi)疚
13 如何拒絕要求 063
目 錄
002
14 自我保護(hù)是對(duì)的嗎？ 071
15 生活的智慧 075
16 當(dāng)犧牲只會(huì)帶來傷害 080
17 愚昧的貪婪 083
18 掌控我們的敵人 087
19 控制狂的解藥 090
20 改變那些令你厭惡的行為 095
21 更高尚的自私 102
Ⅳ 人際關(guān)系
22 終結(jié)孤單的方法 109
23 結(jié)婚對(duì)象的選擇 113
24 吸引力的藝術(shù) 119
25 陷入危機(jī)的公司 124
26 光有愛是不夠的 130
27 問題的衍生 133
28 謠言的應(yīng)對(duì) 138
29 婚姻難題 142
30 借酒澆愁 147
31 性生活失調(diào) 151
Ⅴ 人生低潮
32 如何避免自殺 161
33 心煩意亂 166
34 深入問題核心 171
35 為什么困難總是如此難熬 177
6 終結(jié)悲傷 183
003
目錄
37 離婚的秘密 187
8 一幅畫的兩面 193
Ⅵ 人生財(cái)富
39 吵架的新方法 201
40 英年早逝是如何發(fā)生的 208
41 健康的睡眠，健康的身心 212
42 疾病與健康 217
43 為錢所苦 221
44 如何致富與享受財(cái)富 225
Ⅶ 成功法則
45 帶來成功的習(xí)慣 231
46 接受失敗 237
47 如何應(yīng)對(duì)危機(jī) 243
48 輕松地活著 253
49 新權(quán)利法案 264
50 生命中的一席之地 276
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