前言

迎著晨曦出發(fā)，奔跑著，迎接美好的一天。

結束了一天的勞累，通過一場健身跑來獲得放松、治愈自己。

勇敢地邁開第一步，去感受跑步，享受跑步的樂趣，在這樂趣中收獲健康、收獲親情、收獲友情、收獲愛情，收獲更好的自己。

女性為何要參與跑步？

女性能從跑步中收獲什么？

有哪些對女性跑步的質疑是值得商榷的？

帶著這些問題，跟隨本書一探究竟吧。

本書開篇解答了女性跑者的一些疑惑，深入淺出地介紹了女性參與跑步的必要性和重要性，同時對女性參與跑步的科學準備、跑步姿勢學練、跑步營養(yǎng)與跑步塑身、跑步運動損傷等問題進行了詳細解析。本書可以讓廣大女性跑者真正愛上跑步，并幫助她們堅定跑步的信心，讓她們無懼質疑、無懼損傷，享受跑步！

此外，本書特別設置“暢聊跑步”“溫馨提示”“為你加油”三個板塊，讓你在輕松愉悅的閱讀過程中全面地了解跑步、認識跑步、參與跑步，快來體驗跑步的樂趣，收獲跑步的饋贈，開啟一段新的健康旅程，在更好的未來塑造更好的你！