Lesson 1 腦力覺醒|讓大腦越用越聰明

想要提升孩子的時間管理能力，首先要激活孩子的腦功能，讓大腦飛速運轉(zhuǎn)起來，這樣才能提升做事效率。聰明人往往都是高效能人士，因為他們善于動腦子，做事有方法，所以，開始訓練吧，激發(fā)強大腦！

目標訓練：簡潔明了制定當日目標

腦力訓練：列舉身邊小朋友的3個優(yōu)點

時間限定：給大腦制定任務時限

逆向思維：提升大腦反應速度

恢復訓練：養(yǎng)成睡午覺的習慣

睡前訓練：總結(jié)當天3件事

【游戲時間】汽車品牌記憶訓練

【游戲時間】反義詞訓練

【游戲時間】找變化

【游戲時間】字母與動物

【游戲時間】數(shù)字游戲

【游戲時間】推理游戲

Lesson 2 時間觀念|讓學習更高效的時間整理技巧

大多數(shù)孩子缺少時間觀念，這也是導致學習效率不高的原因之一。懶散、無序是孩子的天性，需要父母告訴他們該做什么、怎么做、在多長時間之內(nèi)完成，這就需要認識時間、重視時間，并掌握相應的時間整理技巧。

GTD流程：時間管理入門

為孩子制定目標要符合SMART原則

制作時間日志，記錄孩子的時間開銷

必須做與想要做

評估學習任務，確保學習效率化

零散時間，應該學什么？

每天準點睡覺，保證充足睡眠

【游戲時間】時間沙漏

【游戲時間】一周有幾天

【游戲時間】折返跑

【游戲時間】任務溫度計

【游戲時間】任務時鐘

【游戲時間】細沙與石頭

【游戲時間】五子棋與時間規(guī)劃

Lesson 3 學習計劃|計劃早安排， 學習效率高

學生是需要制訂計劃的群體，因為他們的自控力較差，學習計劃就是用來約束他們的。

3W1H法則制訂學習計劃

每日學習計劃表

每周學習計劃表

每月學習計劃表

假期計劃表，每一天都不浪費

高效的學習計劃是調(diào)整出來的

優(yōu)化事序，聰明人懂得有選擇地學習

【游戲時間】材料利用

【游戲時間】每日家規(guī)表

【游戲時間】玩具之家

Lesson 4 增強行動力|高效執(zhí)行學習計劃

從出生算起，一直到20多歲，大腦關于執(zhí)行能力的發(fā)育從未停止，在長達20多年的時間里，也是孩子與同齡人拉開差距的關鍵時期。

故事引導法：戰(zhàn)勝拖延，自主學習

優(yōu)勢激發(fā)力：讓孩子養(yǎng)成自動自發(fā)的習慣

清單思維：在有序?qū)W習中提升成績

期望定律：主觀能動性是激發(fā)出來的

獎勵模式的設定

懲罰模式的設定

【游戲時間】行動力測試

【游戲時間】誰的反應快

【游戲時間】蒙眼折紙

Lesson 5兒童自控力|保持專注才能提高效率

孩子的自控能力普遍較差，很難長時間專注于學習，勢必會影響學習效率。改變這種情況，除了充分調(diào)動意志力之外，還需要相應的方法，這樣才能更好地掌控自己的時間與學習。

兒童意志力測試

我要學我不學我想學

每個人的大腦中都有兩個自我

意志力是有限的，將精力集中于重要科目

一個人不能同時騎兩匹馬

【游戲時間】我們都是木頭人

【游戲時間】我是司機

【游戲時間】軟糖實驗

Lesson 6效率為王|提高學習效率的關鍵訓練

如何在盡可能短的時間內(nèi)提高學習成績，這是每一位父母跟孩子關心的問題，提升學習效率并不是累積時間這么簡單，需要更好地掌控時間和更有效的學習方法，這也是本章教學的目的。

90%家長都忽視的學習環(huán)境

神奇的7 士2效應

速讀練習：人人都能一目十行

手寫筆記：加深記憶的有效方式

大腦重啟：如何將大腦調(diào)整到狀態(tài)？

科學用腦：掌握用腦的時間

番茄工作法：學習效率輕松翻倍

【游戲時間】撲克游戲

【游戲時間】玩具總動員

【游戲時間】找數(shù)字

【游戲時間】復述數(shù)字

【游戲時間】敵情偵察

Lesson 7人人都能戒掉拖延癥|從小教會孩子與時間做朋友

拖延癥不僅會影響孩子的學習成績，還會對生活造成影響，孩子一旦養(yǎng)成習慣，步入社會，開始工作之后將會深受其害。改變或者減輕拖延的行為，孩子的學習成績將會大幅提升。

【測一測】你家的寶貝做事磨蹭嗎？

兒童拖延跡象以及原因分析

專治賴床鬼，鬧鐘設定的技巧

每個孩子都需要一個時間沙漏

一次只做一件事

提早準備將拖延幾率降到

預留時間，讓提前完成任務成為一種習慣

【游戲時間】時間銀行

【游戲時間】戰(zhàn)拖聯(lián)盟

【游戲時間】起床大作戰(zhàn)

附錄：兒童時間管理訓練表格模板