偷個懶也沒關(guān)系:讓媽媽不焦慮的時間整理術(shù)
定 價:59 元
- 作者:[英]杰瑪·布雷(Gemma Bray)
- 出版時間:2022/3/1
- ISBN:9787300303413
- 出 版 社:中國人民大學出版社
- 中圖法分類:C935-49
- 頁碼:216
- 紙張:
- 版次:1
- 開本:16
你是否正在山一樣沉重的生活和工作壓力下苦苦掙扎,在竭盡全力平衡養(yǎng)家糊口所有事的同時,也試圖擠出一點點屬于自己的時間?
你是否像困在倉鼠輪上的小倉鼠一樣每天疲于奔命?
你是否覺得小酌片刻、刷劇、吃零食都已成了忙碌生活中的奢望?
你是否曾經(jīng)一天結(jié)束的時候,覺得自己什么都沒做而捶胸頓足?
你是否一旦閑下來,又不知道該干些什么好?
你是否很好奇,為什么有些人不僅事業(yè)有成,而且又有時間又有錢?
…………
幾乎所有人都認為,最忙碌的那個母親就是最志得意滿、意氣風發(fā)的。但,真的是這樣嗎?
疲于應(yīng)付生活的媽媽們是現(xiàn)代的落難女子,誰來拯救你?
沒有人。只能靠自己。
本書介紹的時間管理術(shù)并不是讓你像機器一樣玩命工作,或者在一天內(nèi)盡可能少休息多干活,它關(guān)注的是如何讓你在日常生活中保持平衡,讓你有時間休息,做讓你快樂的事。簡言之,就是讓你永遠清楚地知道自己應(yīng)該在何處、做何事、何時做。更重要的是,本書能幫助你找到時間去做那些真正重要、讓你找回自我的事。
2006年,初為人母的杰瑪·布雷發(fā)明了“媽媽管理術(shù)”(The Organised Mum Method,TOMM)。那時她正被繁重的日常家務(wù)搞得手忙腳亂、焦頭爛額,于是她設(shè)計了一整套程序化的清潔方法,并將其貼在冰箱上每日遵照執(zhí)行。
2017年,杰瑪把自己發(fā)明的“媽媽管理術(shù)”詳細記錄下來,通過博客文章的方式與讀者分享。這種方法告訴我們,應(yīng)如何管理家務(wù)才能避免其占據(jù)我們的生活。它在讀者中引發(fā)了堪稱現(xiàn)象級的熱烈反響,眾多追隨者宣稱,他們的生活在其影響下發(fā)生了翻天覆地的變化。
如今,杰瑪又發(fā)明了“時間管理術(shù)”(The Organised Time Technique,TOTT),希望告訴我們,應(yīng)如何掌控每天剩下的時間和我們的余生,才能把更多時間花在那些對我們而言最重要的事情上。
第 1 章 為何焦頭爛額
“十全十美”帶來的壓力 // 003
家務(wù)分配不公 // 005
每天的時間花在哪兒了 // 010
第 2 章 是時候改變了
何為“時間整理術(shù)” // 020
時間訓練營 // 026
時間訓練營的訓練結(jié)束后該怎么做 // 035
你是哪種類型的時間管理者 // 035
第 3 章 時間都去哪兒了
吞噬時間的陷阱 // 052
一天只有 24 小時 // 057
第 4 章 奪回你的時間
哪些事情應(yīng)被清除 // 068
設(shè)定邊界,勇敢說“不” // 077
如何在工作中說“不” // 081
第 5 章 減輕你的負擔
別再犧牲自己 // 087
什么值得做 // 093
沒有榮譽勛章 // 095
第 6 章 管理你的時間
進入正題 // 099
事務(wù)分級 // 100
統(tǒng)籌安排 // 102
重頭戲來了 // 105
隨機應(yīng)變 // 109
第 7 章 堅持你的原則
關(guān)于權(quán)力 // 116
第 8 章 改變你的習慣
休息不是浪費時間 // 128
母親同樣需要得到關(guān)愛 // 130
重新學習放松 // 133
第 9 章 內(nèi)疚感是魔鬼
內(nèi)疚感與網(wǎng)絡(luò)梗 // 141
內(nèi)疚是如何開始的 // 143
當別人不信時間整理術(shù)時 // 145
必須現(xiàn)實點 // 148
活兒是永遠都干不完的 // 149
第 10 章 讓自己偷個懶
來自他人的期待 // 156
第 11 章 創(chuàng)建新項目
積少成多 // 162
第 12 章 用在工作場合的時間整理術(shù)
給工作時間劃分單元 // 172
專心工作的黃金法則 // 177
在家辦公如何保持專注 // 178
第 13 章 實用省時技巧
減負,釋放你的頭腦空間 // 186
來自“媽媽管理術(shù)”社群的省時技巧 // 188
后 記 // 193
譯者后記 // 195