那一定是心理問(wèn)題 : 科學(xué)識(shí)別身體和心理發(fā)出的求 救信號(hào)
定 價(jià):52 元
我們的社會(huì)環(huán)境、日常生活瑣碎和各種突發(fā)事件都會(huì)給我們的內(nèi)心造成壓力,而當(dāng)這些壓力得不到緩解的時(shí)候,我們的身體就會(huì)以生病的方式表示抗議:我扛不住了,需要支持!我太累了,需要休息!我們的身體和心靈從來(lái)都是一對(duì)緊密相聯(lián)的靈魂伴侶,它們每時(shí)每刻都在互相影響,共同進(jìn)退。請(qǐng)傾聽它們的需求、用心照顧好這對(duì)伴侶,我們的身心才能和諧健康。本書由四大部分組成,部分探討身體與心理密不可分的關(guān)系,第二部分講述心理問(wèn)題和軀體癥狀之間的聯(lián)系,第三部分則進(jìn)一步說(shuō)明如果患上心身疾病,該如何自我緩解,后一部分將告訴讀者如何尋求醫(yī)生的幫助。書中豐富的臨床咨詢案例和實(shí)用的治療方法,能讓讀者直觀地了解心身障礙的根源,也希望讓讀過(guò)此書的患者不再感到困擾,及時(shí)找到合適自己的診療方案。
? 人人都能讀得懂用得上的心身醫(yī)學(xué)科普? 潤(rùn)心哮喘、胃潰瘍、神經(jīng)性皮炎、甲亢、偏頭痛、腰背疼痛....那些你壓抑的情緒和心理傷害,會(huì)以身體疾病的形式提醒你? 揭秘身體與心靈的愛恨情仇明? 引導(dǎo)數(shù)十萬(wàn)人解開困惑、重獲健康? 如果你身體不適卻查不出問(wèn)題這本書會(huì)幫你找到答案!
亞歷山大·庫(kù)格施塔特(Alexander Kugelstadt)心身醫(yī)學(xué)博士、講師,心理治療專家1981年生于德國(guó)的不來(lái)梅,是心身醫(yī)學(xué)和心理治療專家。曾在柏林夏里特醫(yī)院的內(nèi)科室任職多年,自2011年起,任職于德國(guó)著名的心理研究所----位于柏林的AOK心身醫(yī)學(xué)和心理治療研究所。他在德國(guó)擁有一檔人氣超高的心理學(xué)播客PsycCast,目前該播客下載播放量已超100萬(wàn)次。
目錄:前言引言為什么要寫心身醫(yī)學(xué) /1本書使用說(shuō)明 /4
第 1 部分 身體和心理如何協(xié)作心身醫(yī)學(xué)這個(gè)絕妙的世界 /3身體和心理的愛恨情仇 /6心身解剖學(xué):我們是如何成為我們的 /19情緒為何如此復(fù)雜 /38身心關(guān)聯(lián) /53人的心理是如何運(yùn)作的,哪些因素會(huì)導(dǎo)致心理疾病 /75
第 2 部分 心身醫(yī)學(xué)從頭到腳毛發(fā) /98頭痛 /102窮思竭慮和強(qiáng)迫行為 /107疑病癥:對(duì)于疾病的恐懼 /116心理和飲食:吃東西對(duì)我們意味著什么 /121抑郁:不只是難過(guò) /132呼吸困難和恐懼焦慮 /144心臟 /147創(chuàng)傷后遺癥缺失的安全感 /154軀體形式障礙(當(dāng)醫(yī)生找不到問(wèn)題出在哪里的時(shí)候) /160皮膚人體的屏障 /167戀足癖及其他性偏好 /172
第 3 部分 DIY 促進(jìn)心身健康心身健康的四大支柱 /183心身急救箱 /185成為自己好的朋友 /187讓自己平靜下來(lái) /201我與你和他人之間良好的關(guān)系 /212參加活動(dòng),進(jìn)行運(yùn)動(dòng):找到適合你自己的東西 /230關(guān)于心身的一點(diǎn)哲學(xué)思考 /242
第 4 部分 良好的關(guān)系是好的解藥:心身科醫(yī)生如何幫助患者哪些情況下心身醫(yī)生能夠有所幫助 /255心理治療的效果 /258心身醫(yī)學(xué)的幾塊基石 /263心身治療 /268心理治療的奧秘 /277行動(dòng)清單:心身疾病,怎么做? /298
總結(jié)和呼吁我們所有人都會(huì)跌倒 /301找到托住你的那只手 /303致謝 /305