本書向你推薦了能夠啟
迪思想、改善健康的方法、
提高生活質(zhì)量的智慧，并且
教你如何延年益壽。縱然歲
月流逝卻能保持青春常在，
你的生活里將充滿樂趣，充
實(shí)而美好。
人們往往是在經(jīng)歷了致
命疾病的困擾，與死神擦肩
而過之后才開始重新思考生
命、珍重生命，當(dāng)此之時(shí)，
鳳凰涅槃，肉體和精神都能
得以重生，病痛得到改善乃
至被徹底治愈。一旦這個(gè)療
愈過程開始，衰老的腳步便
戛然而止，重獲青春的歷程
便正在起步。請不要再等待
，不要等到死神將至之時(shí)才
開始思考重獲青春，現(xiàn)在就
開始吧，就現(xiàn)在！
這本書就是為了幫你重
獲青春。在書中，你會(huì)學(xué)到
一套神奇而又簡單的練習(xí)，
叫作五式。你會(huì)發(fā)現(xiàn)許多關(guān)
于飲食、呼吸、發(fā)音的秘訣
以及許多其他方面的相關(guān)知
識(shí)。你會(huì)讀到人們通過練習(xí)
五式并從中獲益的許多故事
，也將會(huì)分享到許多醫(yī)師的
建議。
然而，此書并無關(guān)乎信
仰，也不僅僅是教你練習(xí)或
傳授方法，閱讀此書，請牢
記，其靈魂是關(guān)于你自己—
—你的獨(dú)特性、你的態(tài)度和
意念、你的愿望和期待、你
的潛能、你擁抱生活享受生
命的能力。
通過參加活動(dòng)和產(chǎn)生想
法能夠改變身體和大腦，這
點(diǎn)已經(jīng)得到科學(xué)論證。既然
如此，我們就可以有目的地
改變我們的活動(dòng)和想法來達(dá)
到改變身心的目的。本書中
所講的練習(xí)和方法正是意在
如此。我本人已經(jīng)開始了五
式練習(xí)，并從中受益匪淺。
我相信，如果你也能夠規(guī)律
地練習(xí)五式，如果你也能夠
樂觀地投入生活，你的身體
狀況和精神面貌也將會(huì)得以
改善，你也能夠開始重返青
春的歷程。
并且，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)生命
能量才是萬物的本質(zhì)，你將
獲得這種能量，并使其為你
所用�？茖W(xué)發(fā)展到今天，這
種能量已經(jīng)能夠被測量，并
且人們也開始探索這種能量
的歷程。我曾經(jīng)就書中所講
的唱頌和默頌進(jìn)行過親身驗(yàn)
證，能夠感受到這二者之間
的能量差異。下面我就講講
這段經(jīng)歷吧：
有一天晚上，我正躺在
床上冥想，并練習(xí)默頌。我
的貓兒們也都蜷在我身邊睡
著了，此時(shí)我妻子正在另一
個(gè)房間，大概是覺察到一些
不同尋常的氣息，她想過來
一探究竟。當(dāng)她進(jìn)入房間時(shí)
，我睜開了眼睛，貓兒們似
乎也覺察到了變化，警覺地
蹲起身子，豎起耳朵，就像
我見過的它們在夜里十一點(diǎn)
鐘的狀態(tài)……對(duì)我來說，這
個(gè)小小的插曲讓我體會(huì)到這
種能量是真實(shí)存在的，并且
切實(shí)感受到它是怎樣發(fā)揮作
用并且被周圍的事物所感知
的。
在此，奉上我的建議：
閱讀此書，獲取有價(jià)值的信
息，加上自己的判斷，豐富
自己的靈感，然后，結(jié)合自
己的情況，做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整
。謹(jǐn)記，青春之源就在自己
身上，找到了源頭，一切都
將迎刃而解！
所以，開始吧，就現(xiàn)在
！
祝安康！
伯尼·西格爾醫(yī)學(xué)博士