為什么要寫(xiě)這本書(shū)

10年前，我的大兒子剛剛出生，記得有一天，我跟我的先生閑聊，如很多父母一樣，自然而然就談到了兒子的未來(lái)。我輕描淡寫(xiě)地說(shuō)，兒子將來(lái)要考北大。先生很驚訝，問(wèn)我為什么。我說(shuō)，北大是所好學(xué)校啊。先生說(shuō)，可是好學(xué)校有的是啊，清華也很好，英國(guó)的牛津、劍橋，美國(guó)的藤校，不都很好嗎？我說(shuō)，不管怎么講，反正他一定得考上北大。爭(zhēng)執(zhí)不休之后，先生說(shuō)：你覺(jué)得北大這么好，你自己考去啊，不要要求兒子。這句話猶如當(dāng)頭一棒，敲醒了我。我才猛然發(fā)現(xiàn)，我之所以那么期望兒子考上北大，是因?yàn)槲倚闹幸恢庇幸粋�(gè)北大夢(mèng)，但是陰差陽(yáng)錯(cuò)，這個(gè)夢(mèng)想沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想漸漸變成了情結(jié)，我竟然在不知不覺(jué)中，把自己的情結(jié)毫無(wú)保留地投射給了孩子，期待兒子去完成我沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想。推想下去，我的生命中肯定還有更多的情結(jié)，如果我不去調(diào)整和改變，也必將投射給孩子，讓他背負(fù)著我的期望。孩子輕則承載著無(wú)限的壓力，重則會(huì)導(dǎo)致他努力拼搏一生而不知為什么。要命的是，也許那個(gè)期望從一開(kāi)始就是幼稚而可笑的，比如現(xiàn)在看來(lái)，那么多名校擺在那里，孩子承載著我的期望，偏偏只指向北大，豈不是有些可笑？！那一刻，我下定了自我改變的決心，雖然當(dāng)時(shí)我并不知道自己該怎么改變。

后來(lái)我非常幸運(yùn)，進(jìn)入了早教行業(yè)，我的工作是指導(dǎo)家長(zhǎng)如何養(yǎng)育和教育孩子。我發(fā)現(xiàn)，我接觸的家長(zhǎng)多數(shù)都有類似的問(wèn)題，就是喜歡把自己的問(wèn)題投射到孩子身上。一個(gè)明明很正常的慢熱的孩子，家長(zhǎng)總覺(jué)得孩子膽子小，怕孩子受欺負(fù)，總希望孩子膽子大一些。等我跟家長(zhǎng)深入溝通之后，我確定我看到了一個(gè)曾經(jīng)因?yàn)槟懽有《�受委屈不敢表達(dá)的家長(zhǎng)，因無(wú)力改變而成為情結(jié)，把自己的問(wèn)題投射給了孩子。很多家長(zhǎng)聽(tīng)完我的課，一下子就明白了，但是真正改變還是挺難的。我見(jiàn)過(guò)很多困惑無(wú)助的父母，他們帶著焦慮和緊張來(lái)找我，我想幫助他們，給了他們很多的方法和建議，他們千恩萬(wàn)謝地走了。但是沒(méi)過(guò)多久他們又回來(lái)找我，我再一次傾盡所有，告知他們?cè)撊绾稳プ�，他們又神采奕奕地走了。只是我知道，他們還會(huì)回來(lái)。所以多年來(lái)我一直在思索，如何讓這些困惑無(wú)助的父母真正完成自我認(rèn)知和自我成長(zhǎng)，養(yǎng)育和教育孩子不再依賴于老師，不再反反復(fù)復(fù)。

4年前，我生了小兒子，給他制作的手足印上，需要一句父母的祝福語(yǔ)。我看著工作人員給我的一堆參考建議，如從零歲開(kāi)始寫(xiě)出精彩人生邁好步，成功千萬(wàn)步等，我沒(méi)有任何感覺(jué)。我當(dāng)時(shí)覺(jué)得對(duì)孩子美好的祝愿就是簡(jiǎn)單的一句話活出真實(shí)的自己。從對(duì)大兒子投射無(wú)限的期望，到對(duì)小兒子的衷心祝福，我發(fā)現(xiàn)六七年的時(shí)間，我已經(jīng)成長(zhǎng)了，我懂得了對(duì)孩子來(lái)說(shuō)什么才是好的愛(ài)。父母唯有自己成長(zhǎng)了，把孩子當(dāng)成一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體去愛(ài)，才可能給予孩子真正的愛(ài)�；貞涀约旱某砷L(zhǎng)歷程，我發(fā)現(xiàn)改變從來(lái)不會(huì)一蹴而就，而是潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲。從一件件小事開(kāi)始，嘗試、實(shí)踐、改變。一點(diǎn)點(diǎn)積累，終會(huì)發(fā)生質(zhì)的飛躍，再回頭看，你已經(jīng)成長(zhǎng)起來(lái)了。

我把理論和經(jīng)驗(yàn)細(xì)化成一個(gè)個(gè)家庭作業(yè)，安排上過(guò)我的課的家長(zhǎng)們回家做作業(yè)，然后去檢查他們的作業(yè)。我驚訝地發(fā)現(xiàn)，效果驚人的好。我?guī)ьI(lǐng)大家從知道到做到，從改變一點(diǎn)點(diǎn)到發(fā)生翻天覆地的變化，不可思議的事情正在發(fā)生著。所以，我要把這一切過(guò)程整理成書(shū)，讓更多的人看到它，希望大家都能從中受益。

如何做一個(gè)身心開(kāi)放的家長(zhǎng)

改變和成長(zhǎng)是永恒的功課，而做一個(gè)身心開(kāi)放的家長(zhǎng)是重要的前提。來(lái)找我咨詢的家長(zhǎng)，他們的問(wèn)題再棘手我都不怕，但是如果來(lái)找我的家長(zhǎng)沒(méi)有開(kāi)放性，我就會(huì)覺(jué)得這是的問(wèn)題，會(huì)非常棘手。身心開(kāi)放的家長(zhǎng)能夠敞開(kāi)心扉，接受新事物，嘗試改變，是能夠客觀認(rèn)識(shí)世界、走出自我局限的人。這樣的人當(dāng)下有再多的困惑和問(wèn)題都沒(méi)關(guān)系，他能改變。

敞開(kāi)心扉，其實(shí)是需要真誠(chéng)和勇氣的，越小的孩子開(kāi)放性越好，他們的內(nèi)心是完全敞開(kāi)的，所以，小孩子接受新事物非�？�。你給孩子講什么故事、知識(shí)，給他看新奇的東西，他通通都是接受的態(tài)度，他不會(huì)評(píng)判這個(gè)好、那個(gè)不好，這個(gè)應(yīng)該、那個(gè)不應(yīng)該。但是，隨著孩子長(zhǎng)大，他會(huì)接受一些來(lái)自父母和社會(huì)的信念、信條。比如，陌生人給的東西不能要，有些人是需要提防的，危險(xiǎn)的事情不能做，改變就意味著很大的風(fēng)險(xiǎn)，人與人之間是要保持距離的，等等。伴隨著這些信念系統(tǒng)的建立，人的內(nèi)心就逐漸變得封閉起來(lái)，遇到事情就先看符不符合自己的信念系統(tǒng)，符合了就接受，不符合就排斥�？墒�，大家想一想，如果你的信念系統(tǒng)錯(cuò)了，你再用這套模式繼續(xù)生活下去，你只會(huì)越錯(cuò)越多，無(wú)法回歸正確。但是，如果我們?cè)诮邮芤恍┬拍钕到y(tǒng)之后，還能保持身心開(kāi)放，愿意敞開(kāi)心扉接受新的東西，就是勇氣可嘉的人；愿意抱著即使錯(cuò)了，我也愿意嘗試一下的態(tài)度，就是非常勇敢的人。同時(shí)，這樣的人會(huì)讓不一樣的信念系統(tǒng)進(jìn)入自己，改變就可能發(fā)生。所以，我特別看重開(kāi)放性這個(gè)特質(zhì)，沒(méi)有這個(gè)特質(zhì)，人就不能越變?cè)胶谩?/p>

敞開(kāi)心扉，需要我們減少評(píng)判，需要我們跳出個(gè)人的主觀世界來(lái)真正看看客觀世界是什么樣子。一個(gè)孩子哭鬧不止，你從自己的角度看孩子，怎么看都是他在無(wú)理取鬧。但是，如果你能跳出自己的主觀判斷，站在孩子的角度，你會(huì)看到一個(gè)需要媽媽關(guān)注的孩子。如果你能客觀地看待孩子，客觀地看待家人，客觀地看待同事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，而不是你認(rèn)為的只有缺點(diǎn)。有很多人覺(jué)得親子關(guān)系、夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系很難相處，就是沒(méi)有站在客觀的角度去看待他人，而是只站在了自己的主觀世界，這就是內(nèi)心封閉的人。內(nèi)心封閉的人很難看到別人、看到自己之外的真實(shí)事物，會(huì)在看待事情、對(duì)待他人的時(shí)候，只從自己的角度出發(fā)，一旦自己錯(cuò)了，也非常難改變。

所以，在開(kāi)始閱讀這本書(shū)的時(shí)候，我真心希望大家能敞開(kāi)心扉，嘗試接受和改變，這樣收獲會(huì)非常大。當(dāng)然，這本書(shū)也是為了幫助大家做一個(gè)身心開(kāi)放的家長(zhǎng)而寫(xiě)。認(rèn)真聽(tīng)故事，完成作業(yè)就好了。

如何使用這本書(shū)

這不是一本一次性讀完的書(shū)，這本書(shū)的力量和效果在于每天閱讀，并且認(rèn)真練習(xí)當(dāng)日的作業(yè)。這一天需要盡可能多地把注意力集中在作業(yè)任務(wù)上，這個(gè)過(guò)程要求我們保持對(duì)作業(yè)的覺(jué)知。日復(fù)一日，每一天、每一節(jié)課都會(huì)幫助你更好地理解孩子，接納孩子，接納自己。

這本書(shū)是一套作業(yè)練習(xí)，每天一個(gè)作業(yè)，一共30天。我們需要先通讀一遍這本書(shū)。讀完整本書(shū)之后，從天的作業(yè)開(kāi)始做，每天早晨看一遍書(shū)中作業(yè)，一整天保持思考、覺(jué)察，認(rèn)真完成作業(yè)，晚上打卡，記錄作業(yè)完成情況。

好的學(xué)習(xí)方式就是堅(jiān)持，不要小看一點(diǎn)點(diǎn)感受和改變的發(fā)生，量的積累就會(huì)導(dǎo)致質(zhì)的改變。堅(jiān)持打卡完成作業(yè)，這是自我改變之路。30天下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這比你聽(tīng)再多的課和看再多的書(shū)都有效。

真誠(chéng)而熱情的分享，是學(xué)習(xí)的推動(dòng)力。我們可以嘗試跟家人、同伴、朋友分享自己的作業(yè)，當(dāng)然有效的學(xué)習(xí)是加入我們的學(xué)習(xí)小組。改變一套信念系統(tǒng)沒(méi)有那么容易，但是同伴的支持和督促會(huì)促進(jìn)學(xué)習(xí)和進(jìn)步。不要急于求成，溫和而循序漸進(jìn)的改變才是真實(shí)而有效的。

也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，改變可以如此簡(jiǎn)單。