把瑜伽的事，變成人生的事

一個(gè)寧?kù)o的早晨，禪坐后，從禪堂出來，照樣打開音樂，慢慢地做早餐。心沉靜時(shí)，盤碗蔬果都有靜謐的光澤。清晨時(shí)，我多半會(huì)選擇沉靜溫婉的音樂，窗外時(shí)有鳥鳴，像禪修后的呼吸，綿綿密密、若有若無的，沉浸在眼下的事情里。

伴著呼吸和寧?kù)o感受開始的一天，會(huì)讓心如同經(jīng)過晨光的洗禮，帶著明亮與清安、虔敬與平常。走出房門開始接人待物時(shí)，也會(huì)比從前帶有更舒展的面容、更冷靜的觀察與更善意的交流。隨著這些年瑜伽與禪修的持續(xù)練習(xí)，漸漸領(lǐng)悟：覺知，該是自己生命的核心，而自己一直持續(xù)練習(xí)的這些古老的動(dòng)靜功法，也是為了讓心每一天能從覺知出發(fā)，如實(shí)地觀看、參與、提醒，并懂得什么時(shí)候該停下來。如果帶著覺知，這一天或許事務(wù)忙碌，卻可以讓悠閑的心忙而不亂，沉而不墮；這一天也或許輕閑無事，卻可以讓警覺的心閑而不散，輕而不浮。

從初慢慢悠悠地開始、斷斷續(xù)續(xù)地習(xí)練，到堅(jiān)持把每天的獨(dú)處時(shí)間交給瑜伽與禪修，已經(jīng)二十年了。體重從起初的140斤減到了110斤，基本不反彈了；整個(gè)人的面相也舒展和悅了；氣色也從過去不健康的黯黃變得紅潤(rùn)透著光亮。練習(xí)時(shí)間越久，方法越駕輕就熟，對(duì)于修行反而越來越不敢松懈了，甚至?xí)�把自己某一天的煩憂，歸咎于今天在禪坐墊上后那十幾分鐘的偷懶與放棄。很有意思的是，自己在瑜伽中那顆跳動(dòng)不安和昏沉懶惰的心，其實(shí)就是每一天、每一刻面對(duì)種種生活事務(wù)的那顆心。

在修行中找借口不想繼續(xù)做下去的念頭和習(xí)氣，與日常生活中總想尋找新鮮刺激、不安于現(xiàn)狀、放任懶惰的習(xí)氣，其實(shí)是一樣的；在練習(xí)中總想挑戰(zhàn)更難的動(dòng)作和更標(biāo)準(zhǔn)的身材，和日常工作中缺少自信卻總想攀比競(jìng)爭(zhēng)、缺少安全感的心，也是同一的。日常身心受苦的那些根源，原來不是某個(gè)人某件事，而是一直以來的習(xí)氣與觀念。

修行讓人越來越明晰地看清自己，甚至有時(shí)都會(huì)不好意思，但我盡量不去指責(zé)自己。我們每個(gè)人都是這樣，困在了自己制造的問題里，解決一個(gè)問題又生出更多的問題。幸好遇見了瑜伽，遇見了一路指導(dǎo)自己的明師，開啟了這趟歸零的旅程。越往前走，越向內(nèi)看。

修行是超越大腦學(xué)習(xí)與想象的，日復(fù)一日地精勤持續(xù)，忽然有一天身心會(huì)體驗(yàn)到松動(dòng)的空間，變得更加明亮并敞開，知道觀照、反思、懺悔，好像生活的一切視角開始改變了。真正的修行這才剛剛開始。這時(shí)，也才理解生活即修行的寓意。一切都不是說出來的，而是做出來的。

所以，起初是我在堅(jiān)持練瑜伽，后來就是瑜伽在堅(jiān)持推動(dòng)我了。就如同每天需要用水洗凈臉龐，感到清涼并保有清醒；瑜伽與禪修，便是每一天對(duì)身心能量的凈化與激發(fā)，帶著覺知，專注與放松地投入生活。修心，非得日復(fù)一日不可。

修行就是一場(chǎng)換心術(shù)從纏心，到禪心。

牟木 北京歸零靜修小院

2020年5月7日