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如何輕松過一天
本書是一本雙色圖文心理自助工具書, 按照一天中的不同時間段, 一共介紹了經(jīng)過世界高等學(xué)府專家學(xué)者科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)的, 可以消除不安和焦慮的100個有效技巧。本書分為七章, 分別提供了早上、上午、中午、下午、晚上、休息日、人際關(guān)系處理七個場景下可以進(jìn)行的減壓小技巧。書中的理論都經(jīng)過斯坦福大學(xué)、哈佛大學(xué)、牛津大學(xué)等世界知名學(xué)府頂尖的心理學(xué)、生理學(xué)、腦科學(xué)、行為經(jīng)濟(jì)學(xué)等領(lǐng)域的專家團(tuán)隊(duì)實(shí)驗(yàn)證明, 比較有權(quán)威性和可靠性, 簡單易操作, 而且很多原因和方法是比較新穎的, 旨在幫助讀者在壓力環(huán)境中保護(hù)自己的內(nèi)心, 獲得平靜、愉悅的心境。
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