本書分為理論篇、實踐篇兩部分, 內(nèi)容包括: 了解體育文化、體育與健康概論、科學(xué)地鍛煉身體、發(fā)展大學(xué)生體能的原則與方法、欣賞體育比賽; 田徑運動、球類運動、形體與健美、武術(shù)運動、搏擊運動、游泳運動、休閑運動。