青春期心理叢書“how to青春期實驗室”是90后心理咨詢師姐姐寫給青春期男孩女孩的成長指南, 像故事書一樣好讀, 不說教, 不雞湯, 文風(fēng)活潑, 時而腦洞大開, 時而細膩體貼。探討青春期面臨的各種問題的答案, 分享成長經(jīng)驗和心理學(xué)知識, 培養(yǎng)青春期孩子解決問題的思維方式, 終找到科學(xué)有效的解決方法。本書關(guān)注的是青春期男孩女孩關(guān)于情緒上的困惑, 諸如, 如何覺察自己的情緒, 如何應(yīng)對焦慮、憤怒、恐懼、悲傷、嫉妒、擔(dān)憂等情緒, 結(jié)合日常生活中常見場景給予情緒調(diào)節(jié)方法。如, 考前焦慮、上臺演講感覺緊張、嫉妒比自己優(yōu)秀的同學(xué)、感到難過怎么辦等。
本叢書為青春期心理讀物,用漫畫形式圖解青春期孩子在成長中各種困惑,提出實用可解決的方案。聚焦青春期孩子最關(guān)注的問題,情景化再現(xiàn)成長問題與困擾,通過漫畫故事的方式,討論學(xué)習(xí)、情緒管理、同伴交往、家庭關(guān)系等四大成長主題,由新浪微博超人氣心理大V、90后心理咨詢師執(zhí)筆,以專業(yè)的力量,用青少年喜聞樂見的語言風(fēng)格,講青少年生活中的故事,不說教,不雞湯,幫助青春期的孩子從故事中輕松獲取解決問題的方法,為孩子提供成長支持。
本書聚集20個話題,呈現(xiàn)青少年在情緒管理方面的困惑,如一遇事情就焦慮怎么辦,特別容易跟親人發(fā)火怎么辦,看著朋友成績比自己好會嫉妒怎么辦,考砸了覺得特別沮喪怎么辦,等等,提供科學(xué)有益的支持。
朱雀為夏,本名吳競,國家二級心理咨詢師,微博2019年新銳心理大V,中國心理學(xué)會兒童心理成長指導(dǎo)師,中國心理學(xué)會情緒管理師。關(guān)注并深耕青少年心理健康、女性心理健康等領(lǐng)域,深入校園、社區(qū)做公益討論,熱心為青春期孩子及家長答疑解惑,是“00后”“10后”孩子心目中超高人氣心理咨詢師姐姐。在多家知識付費平臺開設(shè)青少年心理課程、女性情感課程等,累計千萬播放量,廣受歡迎。
●Chapter 1 覺察我們的情緒
你問我叫什么?我叫情緒
如何召喚自己的情緒朋友
多重情緒
召喚我們的情緒朋友
猜猜我是誰
記錄你的情緒
Chapter 2 接納焦慮情緒
人人都有外貌焦慮
焦慮讓我拖延怎么辦
考前焦慮怎么辦
Chapter 3 戰(zhàn)勝憤怒
他為什么這么暴力
控制不住的雙拳
哎,我真不想發(fā)火
面對那些故意激怒我的人
Chapter 4 和恐懼做朋友
我被嚇跑了
啟動“勇氣鍵”
我不敢問路
明天要去演講
我真的好怕魚
Chapter 5 與悲傷相處
悲傷的假期
我會永遠難過嗎
心情總是好低落
Chapter 6 嫉妒他人怎么辦
我是在嫉妒嗎
好人也會嫉妒他人
總是輸給他怎么辦
Chapter 7 為什么我總會有各種擔(dān)憂
明天的旅行會不會泡湯
讓我擔(dān)憂的聊天
他們會怎么評價我