我一天要背100個單詞，我1個月要減10斤，我要拿到心儀的offer，我們有很多夢想，卻常常止步在夢和想。
為什么有的人殺伐決斷，有高超的行動力？從想到做，真的那么難嗎？
本書作者艾利特·菲什巴赫基于近20年的動機(jī)學(xué)研究成果，從設(shè)定目標(biāo)開始，抽絲剝繭地講述了如何把理想照進(jìn)現(xiàn)實。
本書既有大量心理學(xué)理論支撐，又有貼近現(xiàn)實的生動案例。不管你是職場人士，還是大學(xué)生，或者想養(yǎng)育有自驅(qū)力子女的新手父母，本書都是你的不二之選。
1.在卷不動躺不平的當(dāng)下 用內(nèi)生動力找到成事法則
很多人之所以會有拖延習(xí)慣、精神內(nèi)耗和消極情緒，大多是因為他們不知道如何找到行動的動機(jī)。自我激勵是難以習(xí)得的技能之一，學(xué)會這件小事，你的人生會變得很不一樣。
2.芝加哥大學(xué)終身教授、美國動機(jī)心理學(xué)前會長作品
艾利特·菲什巴赫是芝加哥大學(xué)布斯商學(xué)院行為科學(xué)和市場營銷學(xué)教授，是美國動機(jī)科學(xué)協(xié)會前負(fù)責(zé)人，她在行為動機(jī)學(xué)領(lǐng)域深耕多年，文本具備較強(qiáng)的文字功底，有一定的學(xué)術(shù)價值。
3.斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾·德韋克 力贊
彭凱平、史欣悅、崔璀、攸佳寧、魏知超 推薦
芝加哥大學(xué)布斯商學(xué)院行為科學(xué)和市場營銷學(xué)教授，動機(jī)科學(xué)協(xié)會前負(fù)責(zé)人。
在芝加哥大學(xué)期間，艾利·菲什巴赫團(tuán)隊進(jìn)行了近20余年的動機(jī)學(xué)研究，撰寫了100多篇理論論文。
她的論文在《心理評論》《心理科學(xué)》等眾多心理學(xué)和商業(yè)雜志上發(fā)表，她關(guān)于動機(jī)的研究也經(jīng)常被包括《華爾街日報》《芝加哥論壇報》的媒體報道。
序 你的生活需要內(nèi)生動力
第一部分 選擇具有強(qiáng)大驅(qū)動力的目標(biāo)
第一章 目標(biāo)能改變行為，拉著你去努力
第二章 設(shè)定既有挑戰(zhàn)性也有實現(xiàn)可能的數(shù)字指標(biāo)
第三章 正確的激勵激發(fā)行動，錯誤的激勵適得其反
第四章 內(nèi)在動力是實現(xiàn)目標(biāo)的重要因素
第二部分 持續(xù)保持實現(xiàn)目標(biāo)的動力
第五章 通過監(jiān)控進(jìn)展來自我激勵
第六章 半滿心態(tài)和半空心態(tài)
第七章 如何避免卡在中間的窘境
第八章 負(fù)面信息對成功至關(guān)重要
第三部分 創(chuàng)建一個有效的目標(biāo)系統(tǒng)
第九章 掌控多目標(biāo)，選擇你要打的仗
第十章 自控力增加抵抗誘惑的信心
第十一章 延遲滿足能換來更大的回報
第四部分 創(chuàng)建有助于實現(xiàn)目標(biāo)的社會網(wǎng)絡(luò)
第十二章 他人的存在會影響我們的動機(jī)
第十三章 團(tuán)隊合作中有利和不利的協(xié)調(diào)模式
第十四章 和朋友、家人一起達(dá)成目標(biāo)
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