神經(jīng)科學(xué)研究表明,當(dāng)我們能給我們的情緒命名,就跟我們自己建立起了聯(lián)結(jié),這能使我們安靜下來,并增強(qiáng)腦神經(jīng)回路,支持我們的大腦健康。當(dāng)孩子們清晰自己的感受,與自己建立連結(jié),就能接納自己的感受,同時(shí)也能更好地在有挑戰(zhàn)的情況下做到自我調(diào)解與管理。當(dāng)父母和老師見證了孩子的情緒體驗(yàn),才能真正體會(huì)他們的感受,這樣你們之間才會(huì)產(chǎn)生深刻的聯(lián)結(jié)(又可以被稱為共振)。
《非暴力溝通》(少兒卡)包含27張感受卡和27張需要卡,同時(shí)包含有22種玩法的指導(dǎo)手冊,協(xié)助父母、老師在家庭、學(xué)校和孩子一起玩出非暴力溝通,通過游戲可以:
*拓展情緒詞匯,清晰表達(dá)感受和需要;
*同理傾聽?wèi)嵟、難過、受傷的孩子;
*協(xié)助孩子們相互理解,化解矛盾和沖突;
*當(dāng)孩子有情緒困擾時(shí),也可以獨(dú)立使用卡牌梳理自己的內(nèi)在世界;
*應(yīng)對突發(fā)事件,制訂決策;
*建立高品質(zhì)的聯(lián)結(jié)。
家長/ 成年人使用指南
本游戲旨在讓人們相互理解與建立聯(lián)結(jié),而非競爭與輸贏。這些游戲給人們提供了玩耍、分享、學(xué)習(xí)與同理猜測的機(jī)會(huì),也提供了解決沖突的契機(jī)。
通過示范來學(xué)習(xí)
孩子們?nèi)粢雽W(xué)習(xí)知覺、感受以及相應(yīng)的詞語, 最好的方式是通過成年人的示范在講述剛剛發(fā)生了什么事中表達(dá)他們自身的感受。這是兒童習(xí)得語言的一部分,成人也可以從孩子的身體知覺上來理解他們!斗潜┝贤ā罚ㄉ賰嚎ǎ┑拈_發(fā)就是為了讓這個(gè)過程得以自然發(fā)生。
成年人的角色
我們鼓勵(lì)成年人保持開放、臨在、好奇的狀態(tài),4
并在面對所發(fā)生的或?qū)⒁l(fā)生的事情前清空任何預(yù)設(shè)的想法。本游戲雖然建立在感受和需要詞語的基礎(chǔ)上, 但是最寶貴的是成年人在與孩子互動(dòng)和玩耍時(shí)臨在的品質(zhì)。有時(shí),沉默比言語更加重要。如果我們可以給予孩子們厘清問題的時(shí)間,他們也可以自然地解決自己的沖突和煩惱。請避免:給孩子們建議、講自己的故事、盤問、講道理。如果在游戲結(jié)束后,孩子們并沒有找到一個(gè)有效的解決方案或策略,你可以嘗試這樣來問: 你想聽聽如果我在這樣的情況下可能會(huì)怎么做嗎?
科學(xué)研究
根據(jù)神經(jīng)科學(xué)研究成果,給我們的情緒命名能幫助我們安靜下來,支持我們的大腦健康,并增強(qiáng)神經(jīng)回路。如果孩子們與自己是有聯(lián)結(jié)的并能接納自己的感受,他們便能更好地在有挑戰(zhàn)的情況下做到自我調(diào)解與管理。當(dāng)你只是去見證孩子的情緒體驗(yàn)并能真正體會(huì)他們的感受時(shí),你們之間就會(huì)產(chǎn)生深刻的聯(lián)結(jié)(又可以被稱為共振)。5
同理猜測
猜測(而非告知或認(rèn)定)是對孩子們(以及成年人)開展探索與學(xué)習(xí)的尊重。盡管卡片上會(huì)有多個(gè)詞語,我們建議你每次就猜測一個(gè)詞。
以下是一些用來猜測感受的參考短句:
聽上去你可能感受著 ?
我好奇你是否感受著 ?
我猜你感受著 ?
你是不是(難過/ 抓狂/ 害怕/ 興奮/ 惱火,等等) ?
以下是一些用來猜測需要/ 價(jià)值的參考短句:
是不是 對你很重要?
你是不是渴望能有 ?
我想象你希望的是有 ?
我猜你想要的是 ?
我猜你的需要是 ?
你是否期待有 ?6
以感激作為結(jié)束
在每次非暴力溝通游戲結(jié)束時(shí),我們鼓勵(lì)成年人向你們的(孩子)玩伴表達(dá)感激,也可以說說這個(gè)過程帶給你的益處以及你為什么很享受與孩子們玩這個(gè)游戲。(建議簡短開展這個(gè)環(huán)節(jié)。
簡·莫里森,國際非暴力溝通中心的認(rèn)證培訓(xùn)師,心理學(xué)博士,研發(fā)了一系列非暴力溝通的工具卡,包括給兒童的,成人的和團(tuán)體的?死蚪z汀·金(Christine King),國際非暴力溝通中心的認(rèn)證培訓(xùn)師,曾擔(dān)任大學(xué)項(xiàng)目協(xié)調(diào)員和華德福學(xué)校發(fā)展總監(jiān)。
2002年,與CNVC培訓(xùn)師簡·莫里森(Jean Morrison)共同創(chuàng)立了NVC Santa Cruz,隨后開發(fā)了NVC教育產(chǎn)品,這些產(chǎn)品已在 50 多個(gè)國家/地區(qū)