本書是關(guān)于戶外探索活動(dòng)的指導(dǎo)性圖書，書中詳細(xì)介紹了戶外探索活動(dòng)在世界范圍內(nèi)廣為流行的原因以及不同人群參與戶外探索活動(dòng)的意義，并對(duì)沙漠、山地、高原、草原、海島等戶外探索活動(dòng)的熱門地點(diǎn)進(jìn)行了有針對(duì)性的闡述。每種地形地貌均對(duì)其地理特征、動(dòng)物類型、植被分布、民俗文化、適宜運(yùn)動(dòng)、生存技巧等知識(shí)作了深入講解。本書實(shí)用性較強(qiáng)，在保證專業(yè)性的前提下，力求通俗易懂，不同層次的讀者均可從中獲益。
本書面向有興趣參與戶外探索活動(dòng)的青少年與廣大戶外愛好者，也可作為高校戶外探索課程的教學(xué)用書。
大鵬，原名耿云鵬，知名旅行家、著名行者、作家，旅行色彩心理專家，第八屆中國(guó)當(dāng)代徐霞客獲獎(jiǎng)人物；大漠商學(xué)院創(chuàng)始人、三極探索聯(lián)合創(chuàng)始人、青少年戶外探索教育踐行者，國(guó)內(nèi)中生代戶外旅行家代表人物之一。擁有25年旅行經(jīng)歷，其中15年為戶外行走，個(gè)人曾150余次進(jìn)入藏區(qū)，足跡遍布40多個(gè)國(guó)家和地區(qū)，被稱為“中國(guó)最有影響力的旅行家代表之一”，戶外歷經(jīng)6次生死，被譽(yù)為“中國(guó)的貝爾”，著有《求生——戶外生存必備技能》《青少年?duì)I地教育戶外生存標(biāo)準(zhǔn)手冊(cè)》《行·色》《信仰在路上》《變革——沙漠徒步與企業(yè)生存管理法則》。
第1章 親近大自然——戶外運(yùn)動(dòng)漫談 1
1.1 從人類的進(jìn)化說起 2
1.2 在探索中尋覓真知 4
1.3 在運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)身健體 7
1.4 在挑戰(zhàn)中磨礪精神 9
1.5 在攜手中增進(jìn)感情 12
1.6 在放松中回望初心 15
1.7 時(shí)刻牢記“無痕山林” 17
第2章 拂歷史塵�！讲缴衬� 20
2.1 考古學(xué)家的樂居 21
2.2 身懷絕技的沙漠動(dòng)物 25
2.3 扎根大漠的堅(jiān)韌植物 28
2.4 另類的沙漠戶外運(yùn)動(dòng) 30
2.5 沙漠生存技巧 33
第3章 以雙腳為尺——勇登大山 59
3.1 不同的山，不同的景 60
3.2 尋訪山中的精靈 65
3.3 走進(jìn)植物的寶庫(kù) 68
3.4 驚險(xiǎn)刺激的山地運(yùn)動(dòng) 70
3.5 不可不知的山野求生技能 85
第4章 為雙眼洗禮——探秘高原 106
4.1 登上大地的舞臺(tái) 107
4.2 神奇的高原動(dòng)物 109
4.3 邂逅最美高原植物 111
4.4 性格鮮明的高原居民 113
4.5 高原環(huán)境與人體運(yùn)動(dòng) 117
4.6 不可不防的高原傷病 123
第5章 以自由為翼——策馬草原 126
5.1 草原并非都一樣 127
5.2 食草動(dòng)物的天堂 129
5.3 草原植物不只有草 131
5.4 逐水草而居的游牧民 133
5.5 芳草無盡須縱馬 135
第6章 探山海之秘——海島尋幽 138
6.1 海洋中的明珠 139
6.2 豐富的海島動(dòng)物 141
6.3 絢爛的海島植物 142
6.4 多樣的親水運(yùn)動(dòng) 143
6.5 海上求生要訣 153
參考文獻(xiàn) 162
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