本書(shū)以疾病為綱, 精選了日常生活中常見(jiàn)的病癥和亞健康狀態(tài), 是一本簡(jiǎn)單易讀的頸肩腰腿疾病自診自療圖書(shū)。一共分為三篇, 分別介紹了頸肩部、腰部和腿部的生理結(jié)構(gòu)和一些常見(jiàn)疾病的防治方法, 涉及到的方法包括穴位按摩法、拔罐療法、刮痧療法、艾灸療法、運(yùn)動(dòng)療法、藥膳療法、冷敷、熱敷療法等等。在形式上, 本書(shū)最大的特點(diǎn)是采用了大量的圖片或真人照片做圖解。例如將各個(gè)穴位的位置通過(guò)圖片的形式表達(dá)出來(lái), 將刮痧順序、推拿按摩方法、運(yùn)動(dòng)動(dòng)作通過(guò)圖片、圖解直觀(guān)地展示出來(lái), 讀者可以一看就懂, 一學(xué)就會(huì), 自己在家就可以照著書(shū)上所說(shuō)的去操作, 及時(shí)減輕病痛的折磨, 真正做到小病痛, 不求醫(yī)。