本書內(nèi)容講述: 現(xiàn)在的世界變動得很快, 這些轉(zhuǎn)變有時在于個人, 有時則是整個大環(huán)境造成, 如工作不安全感和氣候變遷等等。面對從四面八方飛來、永無止盡的信息和變化, 我們難免感到彷徨、失去方向, 也常在混亂中做出錯誤決定。在這樣的世代, 福克斯教授認為我們應提高自己的應對力, 包括: 1.情境智力( contextual intelligence) : 解讀環(huán)境以處理復雜的狀況2.心理靈敏度 (psychological agility) : 靈活地調(diào)整我們的心理狀態(tài), 藉由累積的人生經(jīng)驗來見招拆招通過這兩種能力的提高, 從而應對這個不確定的世界 ?怂菇淌诘难芯恐赜谌祟惖那榫w能力, 以及為何在相同的環(huán)境之下, 不同的人會有不同的反應和認知。經(jīng)過多年研究, 她發(fā)現(xiàn), 現(xiàn)代人心理失調(diào)的主因即我們無法實時掌握自身的感覺和行為。
伊蓮·?怂梗‥laine Fox)教授是牛津大學情緒與情感神經(jīng)科學中心主席,心理應對力和幸福學方面的領(lǐng)先學者。她獲得了歐洲研究理事會獎,并于2013-2019年,獲得競爭激烈的歐洲研究理事會高級研究員獎。幾年間,她獲得數(shù)百萬歐元獎金作前瞻性的心理學、神經(jīng)科學和基因?qū)W的跨學科研究,利用分子遺傳學、神經(jīng)科學和心理學的前沿方法,將她的研究提升到新高度。近年受英國政府任命,她帶領(lǐng)一項國家戰(zhàn)略團隊,專項研究如何提高英國心理健康研究的知名度、影響力和質(zhì)量,并試圖將“為何有些人較脆弱,有些人則有正向的力量”解釋得更清晰。她的商業(yè)書《大腦的樂與悲:樂觀和悲觀的新科學》促使她建立了一家咨詢公司,為體育、商業(yè)和軍事領(lǐng)域的高層人士帶來尖端科學和心理學的應用服務。 王保令,副教授,碩士生導師,美國加州圣巴巴拉大學訪問學者。主要從事英語教學及課程建設(shè)、英漢翻譯理論與實踐研究。主持參與省部級、校級和橫向項目二十多項。主編(參編)教輔圖書八部,主編翻譯教材一部。熱愛翻譯,喜歡園藝,涉獵心理學。主譯(參譯)作品五部,如《第一印象》《伍爾芙隨筆全集III》《“友善用腦”加速學習新方法》等。
前言 // I
基礎(chǔ)篇 為什么應對力很重要
第1 章 接受并適應變化 // 003
第2 章 管理不確定性與焦慮 // 022
第3 章 自然界中的靈活性 // 044
第4 章 靈活性與心理彈性 // 053
應對力的第一基石 思維靈活
第5 章 思維靈活的好處 // 069
第6 章 思維靈活的基礎(chǔ):認知靈活性 // 089
第7 章 思維靈活的ABCD 四要素 // 110
應對力的第二基石 自我意識
第8 章 認識自我 // 145
第9 章 信念與價值觀 // 172
應對力的第三基石 情緒意識
第10 章 了解自己的情緒 // 199
第11 章 學會調(diào)節(jié)情緒 // 223
應對力的第四基石 情境意識
第12 章 直覺的本質(zhì) // 253
第13 章 縱觀全局—情境激發(fā)直覺 // 268
總結(jié) 應對力的一些關(guān)鍵原則 // 291
附錄一 九點謎題答案 // 303
附錄二 如何為個人故事的組成部分評分? // 305
致謝 // 309