跳高技術(shù)詳解與系統(tǒng)訓(xùn)練
定 價：39 元
- 作者：張樹峰 著
- 出版時間：2023/6/1
- ISBN：9787122417503
- 出 版 社：化學(xué)工業(yè)出版社
- 中圖法分類：G823.12
- 頁碼：178
- 紙張：
- 版次：01
- 開本：大32開
本書在介紹跳高運動技術(shù)的基礎(chǔ)上，系統(tǒng)地講解不同訓(xùn)練階段采取的訓(xùn)練方法和手段，輔以跳高運動損傷與防治、科學(xué)飲食與營養(yǎng)等內(nèi)容，旨在為跳高運動員和廣大跳高愛好者提供切實有效的幫助，同時可供相關(guān)專業(yè)師生教學(xué)參考。
跳高是田徑運動的項目之一，屬于體能類快速力量性項目。影響運動員成績的因素，除了技術(shù)水平，還對運動員的體能、力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)和柔韌等多種基礎(chǔ)性運動能力提出了更高的要求。
本書從廣大運動愛好者和跳高運動員訓(xùn)練的實際需要出發(fā)，與大家共同分享優(yōu)秀教練員的研究成果和實踐經(jīng)驗。同時，在內(nèi)容上從跳高專項對體能訓(xùn)練的需要出發(fā)，每個練習(xí)都說明各自的主要適合項目、目的、方法和要求，盡可能淺顯易懂地、系統(tǒng)地介紹跳高訓(xùn)練的實用方法和手段。
本書分為七章，其中章主要闡述跳高的理論基礎(chǔ)；第二章闡述跳高技術(shù)；第三章主要介紹跳高的多年訓(xùn)練研究及其方法；第四章介紹跳高的系統(tǒng)訓(xùn)練，包括多年訓(xùn)練中不同階段的訓(xùn)練劃分、特點，包括筆者在不同階段訓(xùn)練中就如何提高跳高運動成績所做的總結(jié)分析；第五章圍繞跳高比賽做敘述；第六章介紹跳高運動常見損傷以及如何預(yù)防和處理；第七章從營養(yǎng)學(xué)的角度介紹跳高運動員的合理飲食搭配。
本書從以上各方面，對跳高訓(xùn)練做了全面講解與分析，希望能夠?qū)μ哂?xùn)練教練員與運動員有所幫助。本書寫作過程中，參閱了諸多專業(yè)圖書與文獻，借鑒了一些專家學(xué)者的觀點，在此對其作者表示衷心的感謝！由于能力和時間有限，書中難免存在疏漏和不當(dāng)之處，懇請廣大讀者批評指正！
著者
2022年5月
張樹峰，清華大學(xué)體育部，講師，2012年畢業(yè)于北京體育大學(xué)體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)，現(xiàn)任清華大學(xué)體育部教師，從事體育教學(xué)競賽與訓(xùn)練工作。我國的優(yōu)秀男子跳高運動員之一，連續(xù)五次帶領(lǐng)學(xué)生參加北京市田徑大運會比賽、全國田徑錦標(biāo)賽等并去得優(yōu)秀成績，獲得“優(yōu)秀教練員”稱號。
第一章概述001
第一節(jié)跳高的起源001
第二節(jié)跳高技術(shù)及紀(jì)錄的演變002
第三節(jié)跳高使用的設(shè)備和用具007
第四節(jié)決定跳高成績的要素009
第五節(jié)跳高的規(guī)則013
第二章跳高技術(shù)016
第一節(jié)基本技術(shù)016
第二節(jié)撐桿跳高的基本技術(shù)023
第三章跳高的訓(xùn)練研究與方法026
第一節(jié)多年訓(xùn)練026
第二節(jié)跳高的訓(xùn)練研究方法031
第三節(jié)訓(xùn)練負荷安排039
第四節(jié)體能訓(xùn)練測定048
第五節(jié)心理素質(zhì)訓(xùn)練059
第四章跳高的系統(tǒng)訓(xùn)練066
第一節(jié)多年訓(xùn)練的階段劃分與訓(xùn)練任務(wù)066
第二節(jié)多年競技水平的變化特征與應(yīng)對措施081
第三節(jié)多年訓(xùn)練采用的方法與訓(xùn)練內(nèi)容安排086
第四節(jié)不同階段年度負荷的特征與對比分析092
第五節(jié)基礎(chǔ)訓(xùn)練103
第六節(jié)初級專項提高訓(xùn)練106
第七節(jié)專項提高訓(xùn)練109
第八節(jié)最佳競技保持訓(xùn)練111
第五章跳高比賽120
第一節(jié)比賽規(guī)則及心理素質(zhì)訓(xùn)練120
第二節(jié)筆者多年訓(xùn)練階段劃分的依據(jù)125
第六章跳高運動損傷與防治128
第一節(jié)跳高運動損傷128
第二節(jié)跳高運動損傷的預(yù)防132
第三節(jié)常見跳高運動損傷的處理148
第七章跳高運動的營養(yǎng)需求與科學(xué)飲食155
第一節(jié)營養(yǎng)理論基礎(chǔ)155
第二節(jié)跳高運動的合理營養(yǎng)161
參考文獻176
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