書摘1

為什么我們總是覺(jué)得很累呢

“我過(guò)去那么辛苦地學(xué)習(xí)和工作，好不容易走到今天，現(xiàn)在突然覺(jué)得空虛�！痹谖覟閯e人提供咨詢服務(wù)時(shí)，許多年輕學(xué)子、職場(chǎng)人，甚至是一些企業(yè)家都常常對(duì)我這樣說(shuō)，他們?cè)捳Z(yǔ)間常出現(xiàn)的詞語(yǔ)有“憂郁”“無(wú)力感”“倦怠”“千篇一律”等。我最近經(jīng)常聽(tīng)到“倦怠”這個(gè)詞。“我已經(jīng)完全燃燒殆盡了�！闭f(shuō)這句話的人還在不斷增多。產(chǎn)生倦怠感時(shí)，我們會(huì)覺(jué)得自己的人生已燃燒殆盡。一些人拼命朝著目標(biāo)奮斗，但實(shí)現(xiàn)目標(biāo)之后，卻反而失去了原有的沖勁兒和活力�！叭紵�殆盡”應(yīng)該是倦怠狀態(tài)的極致表現(xiàn)吧。

不只是個(gè)人會(huì)如此，企業(yè)也是。剛開(kāi)始創(chuàng)業(yè)時(shí)，初創(chuàng)團(tuán)隊(duì)總是十分帶勁地展開(kāi)各項(xiàng)工作，但等到公司發(fā)展到一定規(guī)模后，往往就會(huì)出現(xiàn)危機(jī)。這時(shí)如果沒(méi)有馬上做新的嘗試來(lái)維持新鮮感，整個(gè)團(tuán)隊(duì)就很容易陷入倦怠。產(chǎn)生集體無(wú)力感的組織就像看起來(lái)還可以正常騎，但其實(shí)輪胎的某一處已經(jīng)開(kāi)始漏氣的自行車。

成長(zhǎng)的過(guò)程是痛苦的

世上每個(gè)人都追逐著自己認(rèn)為重要的東西，認(rèn)真地活著，但可能在某一瞬間就像撞到墻壁似的，突然失去人生的目標(biāo)和方向，開(kāi)始彷徨失措�！拔颐髅鬟@樣努力地活著，為什么還這么辛苦呢？”好不容易度過(guò)緊張、心驚膽戰(zhàn)的時(shí)期，正要享受安穩(wěn)的生活時(shí)，又陷入倦怠和千篇一律的狀態(tài)，難道生命在對(duì)我們開(kāi)玩笑嗎？要知道，郁悶并不會(huì)帶來(lái)任何改變。我們要接受這是自然的現(xiàn)象。就像成長(zhǎng)的過(guò)程中必然會(huì)摔跤，在心理成長(zhǎng)時(shí)，也會(huì)有“精神上的痛楚”。

我見(jiàn)過(guò)許多在各個(gè)領(lǐng)域卓然有成的人，他們大多數(shù)屬于工作狂，即使因?yàn)橐怀刹蛔兒途氲《�苦苦掙扎，也不愿意放下工作�?

因?yàn)樗麄円坏┎幻Γ�就不知道要做什么事�?lái)打發(fā)時(shí)間，所以總是排滿行程。一些人會(huì)安排毫無(wú)意義的會(huì)議、馬不停蹄地打電話和發(fā)送郵件，借此來(lái)掩蓋自己的不安�；蛟S這些做法可以收獲暫時(shí)的效果，但精神和體力只會(huì)慢慢地被逼到極限，最后因?yàn)檫^(guò)度疲累產(chǎn)生身體上的疾病或精神上的恐慌癥，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)產(chǎn)生抑郁癥結(jié)果反而害到自己。

我也曾經(jīng)遭遇這種危機(jī)。當(dāng)時(shí)我認(rèn)為自己正走在一條寬廣暢通的人生大道上。我認(rèn)真讀書，考上好大學(xué)，也進(jìn)入了人人羨慕的大企業(yè)工作。剛開(kāi)始上班時(shí)，我為了早點(diǎn)適應(yīng)職場(chǎng)生活，每天忙得不可開(kāi)交，也為了表現(xiàn)得更好和得到認(rèn)可，只顧著往前奔跑。這樣過(guò)了一兩年之后，我好不容易才熟悉了工作和職場(chǎng)生活，個(gè)人能力也獲得了認(rèn)同。正當(dāng)我認(rèn)為自己的前景一片光明時(shí)，突然感覺(jué)一切了無(wú)生趣。在那之后，這種感覺(jué)還出現(xiàn)了好幾次，尤其是在我獲得特別亮眼的成就之后，一定會(huì)出現(xiàn)這種倦怠感。

我用自己的方法度過(guò)了那段倦怠期，同時(shí)也感覺(jué)到人生似乎存在著某種周期。只要好好利用這個(gè)周期，就可以讓倦怠期轉(zhuǎn)變成下一次飛躍的契機(jī)。

我已經(jīng)陷入職業(yè)倦怠了嗎？

世界衛(wèi)生組織對(duì)職場(chǎng)過(guò)勞的定義是“無(wú)法妥善管理慢性職場(chǎng)壓力”。倦怠的麻煩就在于我們很難在初期發(fā)覺(jué)。當(dāng)察覺(jué)到自己陷入倦怠狀態(tài)時(shí)，通常已經(jīng)到了相當(dāng)嚴(yán)重的程度了，并且大多數(shù)人即使知道之后，也不愿意去積極治療，反而讓總產(chǎn)生無(wú)力感這一癥狀持續(xù)惡化。自我覺(jué)察的能力對(duì)于預(yù)防倦怠非常重要，因此必須時(shí)時(shí)自我觀察，傾聽(tīng)身體和心靈的聲音。

“我是不是也陷入了倦怠狀態(tài)呢？”如果你有這樣的疑問(wèn)，可以用這份簡(jiǎn)單的測(cè)試題來(lái)檢查自己的狀態(tài)。倘若總分超過(guò) 65分，就說(shuō)明你現(xiàn)在應(yīng)該接受專業(yè)的心理治療了。