存在主義心理學(xué)不僅是一種心理學(xué)取向,更是一種生活方式。存在主義不是虛無的悲觀哲學(xué),而是一種嚴(yán)肅的樂觀主義,它倡導(dǎo)一種生活態(tài)度:這個(gè)世界也許并不算好,但是我們要盡力而為,努力活出自己的意義和精彩。
如何生活,如何找到意義,如何成為自己,如何面對(duì)不可避免的死亡。存在主義者就像是苦味的鑒賞家,明白春去秋來、苦難與欣喜并不在掌控之中,生命可以是一場(chǎng)耐力賽,也可以是充滿驚喜的冒險(xiǎn)。
全書以三個(gè)故事勾勒出了存在主義心理學(xué)“無為而為”的哲學(xué)觀。
放手:目標(biāo)會(huì)誘惑我們?yōu)樗⻊?wù),而不是順其自然,讓一切水到渠成。當(dāng)一個(gè)人滿心滿眼都是目標(biāo)時(shí),他便無法發(fā)現(xiàn)或吸收任何其他東西。
放空:放下先入為主的觀念,放下站在掌控和主導(dǎo)位置的欲望,僅僅做改變的幫助者。當(dāng)我們可以不做什么的時(shí)候,當(dāng)我們減少自己主觀執(zhí)念的時(shí)候,就無所不能了。
見證:見證的意義在于同理心和陪伴。在他人的苦難深處陪著他,盡管對(duì)消除痛苦無能為力,但我們?cè)敢獯谀抢,便具備某種力量。
停頓、選擇、共情、全心全意沉浸于某事的瞬間,它們都是“存在”的方式;蛟S我們不該問生命的意義是什么,而是必須意識(shí)到我們是被生命追問的那個(gè)人。我們必須用自己對(duì)生命的體驗(yàn)來回答生命的提問。
1.國際存在-人本心理學(xué)院院長楊吉膺作品,多位權(quán)威學(xué)者力薦。
2.存在主義心理學(xué)、道家經(jīng)典、心理咨詢與督導(dǎo),在東西方文化的交織中品味“生與死”“舍與得”“痛苦與意義”等人生議題的苦澀與欣喜,收獲松弛生活的平靜與勇氣。
學(xué)生不是等待填滿的容器,而是即將被點(diǎn)燃的蠟燭。
根據(jù)古老的東方傳統(tǒng), 真正的大師會(huì)身體力行地教授弟子, 就像一支燃燒的蠟燭能夠點(diǎn)燃另一支。大師代表了在弟子身上存在但尚未完全發(fā)掘的真相, 用印度諺語來說, 他的目的是幫助弟子覺知到永恒的上師(Guru)和導(dǎo)師就在自己心里。當(dāng)?shù)茏映晒Φ刈龅竭@一點(diǎn)時(shí), 就不需要外在的大師和中間人了。簡(jiǎn)而言之,大師的目的是證明自己是多余的,因?yàn)楸緹o大師,也本無弟子。(Fausset,1969)
故事的靈感
這本書獻(xiàn)給我在亞洲進(jìn)行存在-人本主義心理學(xué)培訓(xùn)的過程中已經(jīng)遇到和即將遇到的所有學(xué)生。一路走來,我和無數(shù)激勵(lì)人心、令人振奮的故事相遇,每一個(gè)故事都激勵(lì)著我留在亞洲, 繼續(xù)推廣存在-人本主義心理學(xué)和“道” 的方式。人類的戲劇性在故事中得到了最好的例證,那是關(guān)于痛苦、犧牲、勇氣、靈感和美的故事。一句古老的哈西德教派諺語說:
給人們一個(gè)事實(shí)或觀念, 即可啟發(fā)他們的思想;給人們一個(gè)故事,便能觸碰他們的靈魂。
——《煉金術(shù)》(Alchemy)
人本主義心理咨詢師和作家謝爾頓·科普(Sheldon Kopp)分享了另一個(gè)哈西德教派的故事,關(guān)于上帝因?yàn)橄矚g故事而創(chuàng)造人類。
從前有一位偉大的拉比(法師), 當(dāng)以色列人民遇到災(zāi)難的威脅時(shí), 他會(huì)到森林里冥想, 點(diǎn)燃篝火,做特別的祈禱,為人民消災(zāi)解難,祈求平安。拉比的弟子也會(huì)到森林里為民祈福, 但他向上帝坦承, 自己忘記了如何點(diǎn)火。不過,災(zāi)難仍因此被避免。再后來,另一位拉比也到森林里去, 同樣請(qǐng)求上帝為人民消除災(zāi)難。盡管他不知道如何點(diǎn)火, 也不知如何祈禱,但他向上帝祈求, 說他確實(shí)知道這個(gè)地方。這就足夠了。最后, 為民祈福的任務(wù)落在了里津的以色列拉比(Rabbi Israel of Rizhyn)身上。他坐在扶手椅上,手扶著頭, 向上帝祈求:“我不會(huì)生火, 也不會(huì)祈禱,甚至無法在森林中找到那個(gè)用來祈禱的地方。我能做的就是講這個(gè)故事, 這就足夠了! 而這的確足夠了。(Kopp,2013)
故事可以理解為個(gè)人的神話,因此故事可以支撐我們。然而,許多人對(duì)自己的神話并不熟悉。當(dāng)有人邀請(qǐng)我們分享自己的故事時(shí),我們常常會(huì)講述自己的成就或收獲。但我們的個(gè)人神話, 就像支撐整座房屋的隱藏梁柱(May,1991), 它是關(guān)于我是誰的, 而非我做了什么。我們是為了履歷而活, 還是為了自己的悼詞而活?(Brooks,2014) 了解一個(gè)故事需要時(shí)間。[1]當(dāng)我們不再花時(shí)間傾聽彼此的故事時(shí), 我們就會(huì)找專家去訴說,并讓這個(gè)專家告訴我們應(yīng)該如何生活。另一條哈西德教義宣稱,兩個(gè)猶太人相遇時(shí),只要其中一個(gè)遇到問題,另一個(gè)人就會(huì)自動(dòng)成為拉比(Kopp,2013)。一個(gè)好的心理治療師就是這樣一個(gè)拉比,他是痛苦和美的鑒賞家,也是音樂的熱愛者,耐心地、一遍又一遍地聆聽來訪者故事中的主題和旋律的變化;他也是一個(gè)懷舊愛好者,過去的時(shí)光無論是好是壞,他都百聽不厭(Storr,1990)。心理治療師是來訪者生命的旅客,和督導(dǎo)師一起謙卑地臣服于來訪者的經(jīng)歷,準(zhǔn)備學(xué)習(xí),期待沉醉于他們分享的故事。
因此,這本書是“道”的寓言、教學(xué)故事、我一路上遇到的學(xué)生的生活故事,以及我的幾位杰出的學(xué)生與他們的來訪者共同創(chuàng)作的故事的合集。這些關(guān)于我學(xué)生的故事,每一個(gè)都代表了一次深深的相遇,這本書是獻(xiàn)給他們的,因?yàn)樗麄兎窒淼墓适乱愿鞣N方式豐富了我的生活。而現(xiàn)在,我將從我的角度,以明顯帶有“道”的色彩的方式,與你分享他們的故事。
楊吉膺(Mark Yang)
美國注冊(cè)臨床心理學(xué)家,曾任美國人本主義心理學(xué)發(fā)展的“搖
籃”? 賽布魯克大學(xué)客座教授,國際存在-人本主義心理學(xué)院
(IIEHP) 的創(chuàng)始人之一,目前擔(dān)任執(zhí)行院長一職。
專注存在-人本主義心理學(xué)、個(gè)體及團(tuán)體心理咨詢、哀傷和喪
失輔導(dǎo),以及跨文化心理學(xué)等方面的研究。長期于亞洲地區(qū)開
展存在-人本主義心理咨詢培訓(xùn),包括督導(dǎo)及課程講授,擁有豐富
的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)與個(gè)案積累。
第一章 故事之美 / 001
故事的靈感 / 003
完美的住宿和早餐 / 006
“普拉達(dá)”的覺醒 / 014
存在的鳥鳴聲 / 016
三杯咖啡 / 021
終身學(xué)徒工 / 026
第二章 人本主義教育:點(diǎn)燃蠟燭,傳遞火種 / 037
平行過程和具身化 / 055
見證 / 062
起身,讓我們擁抱吧! / 064
第三章 布魯斯的故事:通過一首歌的相遇 / 071
放手 / 076
黑暗中的對(duì)話 / 081
放下技術(shù) / 087
放下目標(biāo) / 089
相信過程 / 092
真誠和一致性:成為我們自己 / 095
打好根基的重要性 / 101
無為 / 105
專注 / 113
結(jié)構(gòu)和流動(dòng) / 117
臣服而非征服 / 125
“強(qiáng)治療”和“弱治療” / 127
空性 / 131
陪伴和存在的孤獨(dú) / 143
孤獨(dú)和焦慮 / 147
自我關(guān)懷 / 148
完美 / 150
完美書店 / 153
“破舊酒吧” / 157
準(zhǔn)備 / 164
治療師的勇氣 / 167
丁香花 / 172
第四章 特蕾西的故事:混亂中的穩(wěn)定 / 181
謙遜和靈活性 / 185
信念與信任 / 187
聆聽未聞之聲 / 192
全情投入:進(jìn)入狀態(tài) / 197
平靜和漫無目的 / 200
一份無價(jià)的禮物 / 207
第五章 佩特魯斯的故事:苦難中的陪伴 / 217
陪伴的力量 / 219
勇氣與創(chuàng)造 / 225
見證 / 227
詩意而純粹的反饋 / 230
簡(jiǎn)單的翻譯:嬰兒口中的智慧 / 239
相遇:出現(xiàn) / 249
美 / 251
參考文獻(xiàn) / 264
完美的住宿和早餐
道家推崇在黑暗中尋找智慧,因此,我首先講述的是一個(gè)關(guān)于失敗和沮喪的故事。讀研究生的第一年,許多心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生首先要忍受的是為期一年的統(tǒng)計(jì)學(xué)和研究方法的學(xué)習(xí),這些內(nèi)容是經(jīng)驗(yàn)主義的基礎(chǔ)。按照自然科學(xué)的方法論,學(xué)生被要求進(jìn)行操作化處理,也就是定義研究目標(biāo)的結(jié)構(gòu)。正是本著這樣的精神,一位我稱之為“探尋者”的認(rèn)真的學(xué)生,不厭其煩地要求我給“存在”下一個(gè)定義。她一開始就問我,是不是一位存在主義心理咨詢師。我給予肯定的回答,并為回答接下來的問題做好了準(zhǔn)備——因?yàn)槲乙延兴杏X, 這并非一個(gè)簡(jiǎn)單的詢問。果然,她告訴我,關(guān)于存在的問題已經(jīng)困擾她很久了,她期待我給她一個(gè)能夠讓她滿意的、關(guān)于存在的定義。當(dāng)然,這是一個(gè)合理的要求——鑒于我認(rèn)為自己是一個(gè)存在主義心理學(xué)家,然而,我卻被難住了!
其他幾位學(xué)生感覺到了我的糾結(jié),幫我解釋說,存在是無法定義的,并敦促她慢下來,耐心等待,看看在兩天的工作坊活動(dòng)中可能會(huì)經(jīng)歷什么。然而,每一輪勸說都讓這位探尋者變得更加焦躁不安。我知道自己目前只能做到這樣,我沒有“高明”的答案來使她滿意。我謙虛地告訴她,我沒有這樣的定義,因?yàn)檫@是一項(xiàng)不可能的任務(wù)。為了回應(yīng)她的詢問,減輕她的焦慮,我提及了《道德經(jīng)》開頭的幾句名言:“道可道,非常道;名可名,非常名!贝送,如果我有時(shí)間的話,還會(huì)把英國小說家薩默塞特· 毛姆(Somerset Maugham) 在他的《面紗》(The Painted Veil)一書中寫的這篇描述“道”的美麗散文(可能是受到《道德經(jīng)》第七十三章的啟發(fā))提供給這位探尋者。
道就是路和走在路上的人。這是一條萬物生靈都要走的永恒之路, 但并非被誰所創(chuàng)造, 因?yàn)樗旧砭褪侨f物。道是萬物,也是虛空。萬物循道而生,依道而行,最終萬物復(fù)歸于道。道為方,卻無棱角,道為聲,卻無由聽到,道為象,卻無形無狀。道是一張巨大的網(wǎng), 它的網(wǎng)眼像海一樣闊, 可什么東西也休想疏漏過去。道是為萬物提供庇護(hù)的圣所。道無處可尋,可無須望向窗外, 你都可以見著。不管愿意還是不愿意, 道都教會(huì)了世界萬物去自行其道。謙卑者將會(huì)保全自己。能彎能曲者終將挺直脊梁。失敗是成功之母,成功背后也埋下失敗的種子。但誰又能知道那轉(zhuǎn)折點(diǎn)在何時(shí)到來呢?以和為貴的人可能會(huì)變得溫順如孩童。謙和能使進(jìn)取的人大獲成功, 使防備之人安然無恙。能夠戰(zhàn)勝自己的人才是真正強(qiáng)大的人。(Maugham,2004)
《道德經(jīng)》第七十三章
天之道,不爭(zhēng)而善勝,不言而善應(yīng),不召而自來,坦然而善謀。天網(wǎng)恢恢,疏而不失。
譯文: 自然的規(guī)律是: 不必爭(zhēng)斗而常勝, 不必言語卻善于應(yīng)對(duì), 無須召喚而自會(huì)到來, 真誠坦然卻善于謀劃。大自然無邊無際,雖然寬廣卻從不錯(cuò)漏。
很不幸,我的回答增加了這位探尋者的挫折感,因?yàn)樗愿鼜?qiáng)烈的語氣堅(jiān)持她的詢問,而且看上去還有一點(diǎn)憤怒。我不想讓她失望,受現(xiàn)象學(xué)的啟發(fā),我進(jìn)一步解釋說,生活中許多重要的事情都是主觀的,無法客觀地定義。我們能做到的最好就是去描述事物, 同時(shí)承認(rèn)真正的現(xiàn)實(shí)對(duì)于我們來說是——而且將永遠(yuǎn)是——未知和無從得知的。然后我請(qǐng)她給愛下定義,希望能說服這位探尋者慢下來,反思她自己的體驗(yàn)。
在這個(gè)時(shí)刻,許多學(xué)生(包括我自己)已經(jīng)對(duì)這種交流感到失望,只能鼓勵(lì)這位探尋者停止發(fā)問并等待?吹阶约旱恼(qǐng)求是徒勞的,她退回到角落的座位上。當(dāng)天剩下的時(shí)間里,她一直悶悶不樂,沒有試圖參與任何對(duì)話。一種黑暗、憂郁的能量彌漫在工作坊之中。第二天,當(dāng)她選擇不再來時(shí),我才意識(shí)到自己的挫敗。理性地講,我知道自己已經(jīng)盡力了,同時(shí)直覺也告訴我,在她強(qiáng)烈的追問背后,很可能是個(gè)人內(nèi)在的動(dòng)力在起作用。然而,我無法擺脫輕微的挫敗感和沮喪感,因?yàn)槲覠o法提供一個(gè)適當(dāng)?shù)拇鸢福?無法向這位執(zhí)著的探尋者提供更多幫助。
然而,失敗蘊(yùn)藏著智慧的種子。兩個(gè)月后,我的另一位學(xué)生與我分享了一個(gè)非常類似的例子——當(dāng)時(shí)她被一位同事要求給出存在主義心理學(xué)的定義。她的同事也是一位執(zhí)著的探尋者, 不依不饒地要我的學(xué)生給出一個(gè)適當(dāng)?shù)亩x。我的學(xué)生感到憤怒,最后告訴這位同事,她無法給出一個(gè)令他滿意的定義。然而,她與這位同事分享了她對(duì)存在主義心理學(xué)的喜愛,并繼續(xù)舉例說明存在主義心理學(xué)如何影響了她的生活。這成功地使這位同事安靜下來,后來,他為他的霸道無理向我的學(xué)生道歉。
這位學(xué)生的回答啟發(fā)了我。它讓我想到,存在的議題只能主觀地體驗(yàn),所以盡管兩位探尋者都在尋找客觀的定義,但他們尋求的答案必須通過主觀去體驗(yàn)。他們必須承擔(dān)一種主觀責(zé)任。從這位學(xué)生那里,我學(xué)到的是,雖然看起來很矛盾,但分享我們自己的主觀經(jīng)驗(yàn)而非客觀定義, 很可能是最有說服力的。卡爾· 羅杰斯(Carl Rogers) 通過針對(duì)“會(huì)心小組” 的大量工作認(rèn)識(shí)到:“最個(gè)人化的東西也是最普遍的東西。如果一個(gè)人能夠以自己的體驗(yàn)去理解什么是最真實(shí)的,并且通過內(nèi)心最深處的感受和理解知道什么是對(duì)自己來說最獨(dú)特的,那么每個(gè)人最個(gè)人化的、獨(dú)一無二的東西一旦分享或表達(dá)出來,就可能深入他人的內(nèi)心世界!保≧ogers,1961) 詹姆斯· 布根塔爾(James Bugental)的大部分著作和工作都致力于研究主觀的重要性,他非常理解這個(gè)悖論。他寫道:“然而,這里有一個(gè)悖論:我們的共同之處主要在客觀領(lǐng)域,我們的個(gè)性主要在主觀領(lǐng)域?墒窃谥饔^性的深處,所有人甚至是所有生命之間存在著一種更微妙的聯(lián)系。”(Bugental,1999)這一定是老子和薩默塞特·毛姆所說的“網(wǎng)”——盡管它的網(wǎng)眼像大;蛴钪嬉粯訉拸V,卻不漏一物。
我不太可能再遇到那位探尋者。然而,未滿足她期望的那種失望感,成為我向其他探尋者傳授關(guān)于存在本質(zhì)的主客觀之間悖論的動(dòng)力。實(shí)際上,如果我有機(jī)會(huì)再遇到那位探尋者或是其他像她一樣的人,我會(huì)給出一個(gè)非常不同的答案。我不會(huì)試圖解釋或教導(dǎo),而是向探尋者提供我對(duì)存在的個(gè)人體驗(yàn)。我會(huì)與她分享,十多年前我動(dòng)身去亞洲之前,最后看了我的狗一眼,在我看來,那就是存在。因?yàn)闃O具諷刺意味的是,正是在最后分離的那個(gè)時(shí)刻,我對(duì)存在的感觸最深。我會(huì)繼續(xù)與她分享,盡管我的狗一直在我身邊,但每次把它從獸醫(yī)那里接回來時(shí),我對(duì)它的存在感受最深。它看向我的無助眼神仿佛在問我,怎么能把它留在那樣一個(gè)孤獨(dú)冰冷的地方一整天。這眼神會(huì)融化我的心,幫助我重新感受到我對(duì)它一直存在的愛。這種愛一直存在,但正是因?yàn)榻?jīng)歷了脆弱與痛苦,我才與它有了更深的聯(lián)系。我不確定探尋者會(huì)對(duì)我主觀的“定義”作何反應(yīng),我想,我自己的主體性也許會(huì)與她探尋背后的痛苦相聯(lián)系。但我永遠(yuǎn)也不會(huì)知道真相如何,我所知道的只是她執(zhí)著的質(zhì)問給我?guī)砹送纯。但這也讓我對(duì)存在的定義或意義有了更深的理解,積累了更多可與他人分享的知識(shí)。
雖然那位探尋者無法從我的主觀分享中受益,但瑪格麗特的丈夫、完美書店的共同擁有者馬克斯,卻被這個(gè)故事的內(nèi)核所觸動(dòng)。完美書店是舉辦這個(gè)工作坊活動(dòng)的書店, 故事就是在這里發(fā)生的。幸運(yùn)的是,在后來的工作坊中,我得以在完美書店分享我對(duì)存在的新“定義”。當(dāng)我們?cè)诜块g里輪流分享各自對(duì)存在的主觀定義時(shí),馬克斯分享說,這樣的時(shí)刻在他的腦海中很清晰——書店開業(yè)前的一個(gè)春天的下午, 他感覺到自己與當(dāng)下和存在的聯(lián)結(jié)有多么深刻。那時(shí),所有的窗戶都打開了,空氣很清新,他獨(dú)自一人在書店里心滿意足地組裝著一個(gè)又一個(gè)木制書架。這一刻對(duì)他來說意義深遠(yuǎn),原因有很多:這個(gè)書店代表了他妻子對(duì)夢(mèng)想的追求,而他也樂于參與其中;同時(shí),這也代表著一種在周圍人中少見的自由。這還重新喚起了他對(duì)木工的熱愛,這份熱愛曾因?yàn)槿粘I畹摹艾F(xiàn)實(shí)”而被拋在腦后。他的分享是凄美的、真誠的,并產(chǎn)生了漣漪,因?yàn)槲以陔S后的多次工作坊活動(dòng)中與學(xué)生分享他的故事。
但故事并沒有就此結(jié)束,因?yàn)橥昝罆曜兂闪送昝赖拇埠驮绮!一年后,瑪格麗特的丈夫與我分享,他決定辭去工作開一家民宿,這樣他就可以重新從事木工工作,追求自己的夢(mèng)想。哇!我既大吃一驚,又深受鼓舞,同時(shí)充滿了焦慮。“你確定嗎?”我問他。他向我保證,這不是一個(gè)沖動(dòng)的決定,因?yàn)樗芮宄磳⒊袚?dān)什么,并在財(cái)務(wù)方面做了精心準(zhǔn)備。馬克斯的同事都“羨慕嫉妒” 他, 但與此同時(shí), 他也能感覺到同事在目睹他以如此冒險(xiǎn)的方式生活時(shí)感到的不安。這一故事還在繼續(xù)。馬克斯和瑪格麗特敢于認(rèn)真承擔(dān)起作為自己生活創(chuàng)造者的責(zé)任,他們正在使自己的存在完美。在我寫這本書時(shí),他們已經(jīng)賣掉了完美書店,并投入對(duì)完美民宿的經(jīng)營。這是另一種形式的放手,因?yàn)樗麄児餐J(rèn)識(shí)到,存在是不能延遲的!
正是這些勇敢的故事激勵(lì)我選擇留在亞洲。但馬克斯、瑪格麗特和我并不孤單,還有許多人也在為追求意義而勇敢地過著自由的生活。維克多· 弗蘭克爾(Victor Frankl) 為“活出生命的意義” 和“追求意義的意志”(這是他兩本書的書名)這樣辯護(hù):他認(rèn)為,口渴的本能是水存在最有效的證據(jù),因?yàn)槌怯兴拇嬖,否則自然界創(chuàng)造出口渴這件事,就是莫名其妙的。同樣,一個(gè)人追求意義的意志,可以比作類似口渴的本能。繼續(xù)讀這些故事,你會(huì)發(fā)現(xiàn)人對(duì)意義的追求意志是多么不屈不撓。在見證了這些故事之后,我怎能不留在亞洲,參與到這部戲劇中,參與到具有創(chuàng)造性和滋養(yǎng)人心的故事里,并在本書中與你分享這些鼓舞人心的片段呢?讓我繼續(xù)和你講講黛西的故事,這是一個(gè)穿越時(shí)空的關(guān)于自由之夢(mèng)的故事。