寫在啟程前

千里之行，始于足下。

—— 老子

人們?cè)诔俗�飛機(jī)、火車等交通工具的途中常常發(fā)生奇妙的事情。當(dāng)這樣的契機(jī)來(lái)臨時(shí)，我們只需要順?biāo)�推舟，去觀察，去參與。我生命中最美好的經(jīng)歷之一便是在這樣的情境下發(fā)生的。

幾年前，在一趟紐約飛往倫敦的航班上，我靠舷窗而坐。這是我最喜歡的位置，因?yàn)槲伊?xí)慣在旅途中欣賞碧空白云和遼闊的大海，特別是與人類在地面上經(jīng)歷的種種相較，我尤其能體會(huì)到大自然的浩瀚無(wú)垠和人類的微不足道。

我常會(huì)觀察坐在我旁邊的乘客。長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)的飛行中，一個(gè)人總會(huì)和他鄰座的人產(chǎn)生某種聯(lián)系。比如，我會(huì)分析他的讀物或屏幕上的內(nèi)容。他有沒有吃飯？有沒有睡覺？我還會(huì)不由自主地開始推測(cè)他的境遇和旅行的原因。他是否有家室？是否為了公務(wù)而出差？總有人要起身離座，出于教養(yǎng)，兩人會(huì)有簡(jiǎn)單的交流。飛機(jī)落地后，兩人也常常會(huì)真誠(chéng)地道別。

“當(dāng)你用心觀察一個(gè)人的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)此人何其有趣”，這句話始終縈繞我心。旅途中的人們常有交談，也正因?yàn)檫@些交談，我得以認(rèn)識(shí)了一些有趣的人，與他們之間發(fā)生的故事也在我的生命中留下了種種印記。

在這趟從紐約起飛的航班上，我旁邊坐著一位老先生。他讀著報(bào)紙，我則從包中拿出了解剖學(xué)的課堂筆記。我畫的圖非常糟糕—— 我一向不擅長(zhǎng)畫圖，正當(dāng)我試圖記住那數(shù)百個(gè)名稱時(shí)， 我注意到隔壁乘客的目光落在了我的筆記上，于是我沖他微笑 著說(shuō)：

“我是醫(yī)學(xué)專業(yè)的學(xué)生�！�

老先生回答道： 

“我父親是一名醫(yī)生�！�

我迅速打量他—— 這是我自小養(yǎng)成的習(xí)慣。雖然面露誠(chéng)懇， 但他的目光中卻保持著幾分冷峻和距離感。我不禁好奇地問(wèn)道： 

“您繼承了您父親的職業(yè)嗎？”

“沒有，我更喜歡調(diào)查研究。”

“什么類型的調(diào)查研究呢？”

“恐怖主義�！�

我合上了筆記，和這位先生展開了一段非常有意思的交談。至于復(fù)習(xí)肌肉組織和那些奇怪骨骼的事情，等我到達(dá)馬德里之后再說(shuō)吧。我的新朋友向我坦承，他在美國(guó)中央情報(bào)局（CIA）工作了三十多年，剛剛退休，不久前才可以更加“自由”地談?wù)撍�的工作。在接下�?lái)的旅程里，他給我解釋了伊拉克戰(zhàn)爭(zhēng)和該地區(qū)地緣政治的緊張局勢(shì)，石油和天然氣管道引發(fā)的沖突以及不同西方國(guó)家的利益……所有種種呈現(xiàn)在一張他臨時(shí)畫的中東地圖上， 地圖上的箭頭指向四面八方。

我對(duì)歷史和國(guó)際關(guān)系十分熱衷，當(dāng)時(shí)更是一刻不停地記著筆記。交談中，我提到自己將來(lái)想成為一名精神病醫(yī)生。

他仔細(xì)打量著我，沉默片刻之后，開始詢問(wèn)我的愛好和性格方面的問(wèn)題。我不太習(xí)慣別人如此密集地向我發(fā)問(wèn)，因?yàn)橐话闱闆r下是由我來(lái)提問(wèn)，盡管如此，我還是盡力給出了最真誠(chéng)的 答案。

過(guò)了一會(huì)兒，他提出我完成學(xué)業(yè)后，可以到CIA工作，擔(dān)任法醫(yī)或調(diào)查領(lǐng)域的精神病專家等。我的眼神一瞬間亮了起來(lái)，對(duì)我來(lái)說(shuō)那是一個(gè)令人向往的世界。于是我微笑著說(shuō)：“只要不讓我去犯罪現(xiàn)場(chǎng)就好，不然我會(huì)有點(diǎn)害怕。”

他留下了聯(lián)系方式，之后我們就告別了。我給他寫過(guò)幾次信，在接下來(lái)的幾年里我們一直保持著通信。

遺憾的是，讓讀者失望了，我之后并沒有去CIA工作，因?yàn)樯�活帶我走向了不同的道路。但我的錢夾里一直存放著這位調(diào)查員朋友的名片，提醒著我曾經(jīng)機(jī)會(huì)就在眼前，不過(guò)必須主動(dòng)抓住它們。

在我看來(lái)，最刺痛人心的話莫過(guò)于“事情往往在你不抱期望之后才會(huì)發(fā)生”。不會(huì)有人主動(dòng)找上門來(lái)，奉上我們的人生規(guī)劃，我們必須主動(dòng)出擊。最令人痛苦的事之一便是我們不知道如何選擇前方的道路。做出正確的決定就像一個(gè)不可能完成的挑戰(zhàn)。我們生活在一個(gè)處處是機(jī)會(huì)的世界，一切都唾手可得。我們身處歷史上最繁榮的時(shí)代，如今，一個(gè)7歲小孩都能夠接收到比之前任何人更多的信息和刺激—— 音樂、聲音、食物、味道、圖像、視頻…… 

過(guò)多的刺激增加了我們做決定的難度。如今的青少年常常茫然失措，不知自己該去向何方。他們面對(duì)的求學(xué)和職業(yè)的選擇數(shù)不勝數(shù)，在其中做出正確的決定幾乎不可能。無(wú)窮無(wú)盡的可能性使人眼花繚亂，每個(gè)人都不確定該選擇怎樣的人生道路。這是一個(gè)迷茫盛行、承諾難行的時(shí)代。我看到越來(lái)越多的青少年對(duì)前路一片茫然。因?yàn)橐�想做出決定，你先要能夠感受。

現(xiàn)在的青少年生活在充斥著信息和情緒的環(huán)境中，以至于他們需要不斷地獲得滿足才會(huì)前進(jìn)。生于20世紀(jì)80年代之前和90年代之后的兩代人之間存在著一道鮮明的鴻溝。而我們這些生于1980—1990年的一代人則身處重大的轉(zhuǎn)變之中。

生于20世紀(jì)80年代之前的人，一般來(lái)說(shuō)都經(jīng)歷過(guò)艱苦奮斗， 其中許多人都是在物質(zhì)匱乏的環(huán)境中長(zhǎng)大的，通過(guò)努力打拼來(lái)改善家庭的生活質(zhì)量。他們對(duì)數(shù)字世界、互聯(lián)網(wǎng)和社交網(wǎng)絡(luò)的使用程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于青少年群體，他們的人際關(guān)系、工作和生活方式以及信仰都建立在與如今的青少年完全不同的基礎(chǔ)之上。

20世紀(jì)90年代發(fā)生了一件重大事件——互聯(lián)網(wǎng)誕生了。通過(guò)這本書，我們將了解當(dāng)今社會(huì)最年輕的一代——他們從出生便開始接受無(wú)窮無(wú)盡的刺激——是如何受這種刺激大爆炸的影響的， 以及社交網(wǎng)絡(luò)對(duì)人類大腦的滿足機(jī)制的影響，由此我們會(huì)明白為什么這一代青少年常常會(huì)感到深切的不滿足。為了在教育、情緒、情感、職業(yè)和經(jīng)濟(jì)等方面激勵(lì)他們，我們通常需要給他們更強(qiáng)烈的刺激。

本書談到了幾種要素。每個(gè)人的生命中都會(huì)有一些無(wú)比艱難的時(shí)刻，需要尋求支撐渡過(guò)難關(guān)。其余的時(shí)間我們要為“最理想的生活版本”而奮斗。我會(huì)提到態(tài)度和樂觀主義——我們?cè)鯓訉?duì)待生活，生活就會(huì)怎樣對(duì)待我們。我們預(yù)先的準(zhǔn)備和態(tài)度能決定我們面對(duì)生活的應(yīng)對(duì)方式。

經(jīng)年的實(shí)驗(yàn)表明，一個(gè)人面對(duì)各種問(wèn)題決定采用的應(yīng)對(duì)方式會(huì)影響其結(jié)果。我們的大腦、生理標(biāo)記物、基因、細(xì)胞、感覺、情緒和思想是作為一個(gè)整體運(yùn)作的，生理疾病常常和情緒有直接的關(guān)系。為了便于讀者理解我們的大腦，管理情緒，改善生活， 我將嘗試深入淺出地做些相關(guān)闡述。如今，神經(jīng)科學(xué)，具體來(lái)說(shuō)是神經(jīng)生物學(xué)和我們所說(shuō)的潛意識(shí)——從情緒到精神深處——可以對(duì)我們大部分的行為做出解釋。

這本書講到了幸福和成功，幸福是人人渴望的，成功卻是一個(gè)巨大的謊言。在很多次的心理咨詢中，我有幸有機(jī)會(huì)向那些能夠克服不幸、痛苦和失敗的人表達(dá)我的欽佩。我的父親，也是我偉大的人生導(dǎo)師告訴我：“成功教不會(huì)我們的，失敗可以�！�

在這本書里我想闡述的不僅僅是大腦、心理和身體的問(wèn)題，更重要的是我們生活中積極、健康的方方面面；我希望能夠幫助讀者改善身心健康，收獲幸福。

現(xiàn)在，我們即將開始一段激動(dòng)人心的自我療愈旅程，了解自我，重塑自我。每個(gè)人都有第二次機(jī)會(huì)，可以重新憧憬和規(guī)劃更好的人生。

瑪麗安·羅哈斯·埃斯塔普