本書內容包括：靠譜是一個人最好的品質；人生最后，拼的是人品；溫暖別人，也是在溫暖自己；因為熱愛，所以堅持；健康，是一種責任、一種義務、一種愛的境界；心晴，雨也是晴；心雨，晴也是雨；質樸的人生，向陽而生等。