本書分為兩個部分。第一部分為體育與健康基礎知識，共二篇，介紹了健康與運動康復知識及體育健身的原理和方法。第一篇健康與運動康復包括健康和我們的生活、運動損傷的預防和急救、常見職業(yè)病及康復三章內容。第二篇體育健身的原理和方法包括體育學習的能力、體育鍛煉的方法兩章內容。第二部分為體育運動與實踐技能，共五篇，介紹了基礎素質類運動、球類運動、塑形類運動、民族傳統(tǒng)體育、智力競技運動。