本書(shū)按照“健康體魄、基礎(chǔ)體能、專項(xiàng)技能、綜合素質(zhì)、特色體能、組教施訓(xùn)”六個(gè)技能的形成展開(kāi)合理設(shè)計(jì)和銜接，以提高教學(xué)訓(xùn)練效果，并以綜合實(shí)踐為平臺(tái)緊緊圍繞“一體化”全程培養(yǎng)基層初級(jí)指揮軍官、警官的素質(zhì)。本書(shū)內(nèi)容包括體育基本理論、基礎(chǔ)體能、實(shí)用技能和綜合應(yīng)用訓(xùn)練的正確動(dòng)作、技術(shù)要領(lǐng)與練習(xí)方法等，構(gòu)成了體育訓(xùn)練的內(nèi)容體系。