第一章 上班上到迷茫，不如重新開始學習
上班族學習預熱三階段
樹立目標1：區(qū)分“屬于我的”與“不屬于我的”
樹立目標2：找到理想與現(xiàn)實的差距
樹立目標3：身為上班族，學點什么好
激發(fā)動力1：極簡學習，需要斷舍離
激發(fā)動力2：最好的時機是現(xiàn)在
上班族學習為什么沒成效

第二章 又忙又累的上班族，該怎么學習
管好四個要素，上班族也能高效學習
時間管理1：了解精通一項技能所需要的時間
時間管理2：周末學習，如何做到學習、休息、生活都平衡
保證周末學習時間的方法
時間管理3：善用碎片時間，下班學習一小時
時間管理4：百忙之中擠時間，高密度學習
創(chuàng)造學習時間的三個技巧
地點管理：地點決定你的學習效率

第三章 專為上班族打造的極速學習法
學習方法1：合理分配任務，精簡學習量
學習方法2：拋棄低效的記憶方式
學習方法3：適合忙碌上班族的高效記憶法
三步學習法幫你適應新工作任務
學習方法4：如何戰(zhàn)勝厭學情緒
學習方法5：快速讀完一本書的技巧
學習方法6：突破極限、實力躍升的秘訣
生活管理：管好日常生活，讓學習事半功倍
學習的事是否要對公司保密

第四章 上班之余，輕松備考上岸
明明努力準備，為何總是考不過
考試，不是你想的那樣
減少無意義學習，讓付出有成果
備考心態(tài)1：考試常勝軍與考試常敗軍的差異
備考心態(tài)2：避免學習失敗的關鍵
備考心態(tài)3：找到激勵自己的理由
備考策略1：短時間備考也能上岸的秘籍
備考策略2：客觀題快速提分法
備考策略3：主觀題再多得一分的答題法
備考策略4：獨自備考怎樣保證學習質量
考資格證書，先想清楚這幾個問題

第五章 支撐上班族堅持學習的精神支柱
重拾課本前，思考三個問題
反觀自我1：別低估自我開發(fā)的能力
反觀自我2：正視并克服學習瓶頸期
反觀自我3：將失敗化作通向成功的路
面對失敗，如何反敗為勝
反觀自我4：過于專注學習，也有副作用
注意周圍1：別被暗藏陷阱的建議所左右
不被他人意見動搖的方法
注意周圍2：如何避免學習中的情感消耗
放眼世界1：開始學習永遠不晚
放眼世界2：走上高位，也要懂得如何退場

后記 感恩尚有機會全力以赴