本書(shū)首先介紹了太極劍的歷史發(fā)展、不同階段練習(xí)要點(diǎn)和拿劍姿勢(shì)等基礎(chǔ)知識(shí)，然后講解了太極劍的6種基本步型和15種基本劍法，最后采用真人展示、分步圖解的形式，對(duì)42式太極劍進(jìn)行了解析。此外，全書(shū)配有42式太極劍的演示視頻，可以幫助老年人快速領(lǐng)悟技法要領(lǐng)，提升鍛煉效果。