本書是以老年衰弱、肌少癥為核心主題的一本老年健康科普讀物。以“老年衰弱”為切入點，介紹了“衰弱”的原因，并且給出了建議，總結完善了老年人群養(yǎng)生保健的認知結構；解釋了老年衰弱、肌少癥、認知衰弱、免疫衰老的基本知識，其中包括其內涵、診斷、防治，并且從共病管理、合理飲食、運動等方面給出了保持“老而不衰”的方法。