本書除了介紹體育與健康的基本知識(shí)外，重點(diǎn)介紹了適合各職業(yè)群的適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、保健性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、休閑性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、社會(huì)性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并引入當(dāng)今時(shí)尚流行的體育項(xiàng)目。
本書內(nèi)容簡(jiǎn)明扼要，完全按照職業(yè)群工作特點(diǎn)和我國(guó)大學(xué)體育教學(xué)大綱編寫，突出職業(yè)性體育特點(diǎn)，有助于學(xué)生根據(jù)未來職業(yè)，有針對(duì)性地進(jìn)行自我鍛煉。
體育理論知識(shí)篇
第一章 體育概論
第一節(jié) 體育概述
第二節(jié) 健康概述
第三節(jié) 體育文化
第四節(jié) 體育美學(xué)
第二章 科學(xué)鍛煉與健身
第一節(jié) 體育鍛煉的基本原則
第二節(jié) 科學(xué)鍛煉身體的方法
第三節(jié) 工程類職業(yè)體育鍛煉
第三章 運(yùn)動(dòng)處方與保健
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的制定
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的基本鍛煉形式
第三節(jié) 常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理
第四章 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
第一節(jié) 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》
第二節(jié) 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試方法
適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)篇
第五章 站姿型職業(yè)人群適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)
第三節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)
第四節(jié) 滑雪運(yùn)動(dòng)
第六章 變姿型職業(yè)人群適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 輪滑運(yùn)動(dòng)
第三節(jié) 跆拳道
第四節(jié) 武術(shù)長(zhǎng)拳
第五節(jié) 刀術(shù)
第七章 坐姿型職業(yè)人群適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)
第三節(jié) 健美操
第四節(jié) 有氧健身
保健性運(yùn)動(dòng)篇
第八章 站姿型職業(yè)人群保健運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 保健按摩
第二節(jié) 太極柔力球
第三節(jié) 風(fēng)箏
第九章 變姿型職業(yè)人群保健運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 治療按摩
第二節(jié) 太極拳
第三節(jié) 水中保健操
第十章 坐姿型職業(yè)人群保健運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 伏案工作案前操
第二節(jié) 久坐簡(jiǎn)易保健操
第三節(jié) 桌椅保健操
休閑性運(yùn)動(dòng)篇
第十一章 舞蹈類運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 啦啦操
第二節(jié) 跆拳道舞
第三節(jié) 輪滑舞
第十二章 游戲類
第一節(jié) 放松游戲
第二節(jié) 室內(nèi)游戲
第三節(jié) 野外游戲
社會(huì)性運(yùn)動(dòng)篇
第十三章 素質(zhì)拓展與集體競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 室外拓展運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 室內(nèi)拓展運(yùn)動(dòng)
第三節(jié) 集體競(jìng)賽
附錄一 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)指標(biāo)與分值
附錄二 人體穴位圖
參考文獻(xiàn)
后記
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