本書分概述篇、知識篇、技術篇、教學篇四個部分，內容包括：自衛(wèi)防身術、人體解剖知識、運動損傷、暴力犯罪與正當防衛(wèi)、自衛(wèi)防身術的基本動作、常用戰(zhàn)術(組合)、遠距離防守與反擊等。