本書(shū)是一本養(yǎng)生保健類圖書(shū)，介紹如何借助《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生理念，利用人體的經(jīng)絡(luò)和生物鐘來(lái)保養(yǎng)人們的身體；解析應(yīng)時(shí)養(yǎng)生的秘密，揭示健康長(zhǎng)壽的真諦等。書(shū)中共分為十二章，每章對(duì)應(yīng)一個(gè)時(shí)辰，每個(gè)時(shí)辰對(duì)應(yīng)一條經(jīng)脈，每條經(jīng)脈又聯(lián)系著相應(yīng)的臟腑。本書(shū)特色：(1)從黃帝內(nèi)經(jīng)中提取實(shí)用的信息；(2)緊貼大眾關(guān)注的問(wèn)題；(3)設(shè)置養(yǎng)生問(wèn)答版塊解決疑難問(wèn)題；(4)配以人體經(jīng)絡(luò)圖，便于讀者理解。《黃帝內(nèi)經(jīng)》作為中國(guó)古代醫(yī)學(xué)的瑰寶，其中蘊(yùn)含的十二時(shí)辰養(yǎng)生法，為現(xiàn)代人追求健康生活方式提供了寶貴的指導(dǎo)。