本書介紹了一套特定的技能，幫助你不再為了他人而放棄自己，不再因此有負(fù)罪感和強(qiáng)烈的情緒。在本書中，你將發(fā)現(xiàn)一系列實(shí)踐技能，幫助你有意識(shí)地對(duì)個(gè)人生活和工作生涯的各個(gè)方面有所控制。如果你因?yàn)檫^(guò)度付出、過(guò)度努力、過(guò)度感受而感到筋疲力盡，那么現(xiàn)在是時(shí)候改變你的生活了。本書將向你展示如何真實(shí)地表達(dá)自己的喜好、需求和底線，過(guò)上自己應(yīng)得的幸福而健康的生活。