該書沿著跳水運(yùn)動員從基礎(chǔ)選材到進(jìn)入專業(yè)運(yùn)動隊(duì)再到進(jìn)入不同競技時期的時間軸，詳盡地將選材的方法，評分的標(biāo)準(zhǔn)，跳水核心技術(shù)的訓(xùn)練手段，不同競技時期的訓(xùn)練要點(diǎn)，訓(xùn)練中的關(guān)鍵控制因素進(jìn)行了闡述。具體包括跳水訓(xùn)練選材、跳水訓(xùn)練內(nèi)容、跳水訓(xùn)練保障等三個大的方面。該書立足豐富的一線競技訓(xùn)練內(nèi)容，貼近運(yùn)動訓(xùn)練實(shí)踐，對于想要投入跳水運(yùn)動訓(xùn)練以及身處跳水運(yùn)動訓(xùn)練一線的運(yùn)動員、教練員、科研人員、體能人員具有指導(dǎo)和實(shí)戰(zhàn)意義。