本書內容主要可分為三大部分，第一部分為本書的前兩章，主要是對跆拳道進行整體的概述，分別從跆拳道內容和技法兩方面展開，便于加深學習者對跆拳道這項運動的認識和理解。本部分主要涉及了跆拳道的理論知識、跆拳道禮儀及段位、跆拳道基礎技法、競技跆拳道的組合技術等內容。第二部分是本書的重點分別從跆拳道教學與訓練兩方面展開。教學模塊為本書的第三章到第五章，分別包括跆拳道技能教學、戰(zhàn)術教學、品勢教學三方面內容。訓練模塊為本書的第六章和第t章，內容包括跆拳道訓練的科學原理與方法、跆拳道戰(zhàn)術訓練。第三個大的部分為第八章，分析了跆拳道訓練的科學保障體系，從訓練前的熱身運動恢復與營養(yǎng)、運動損傷與預防三方面進行了詳細闡述。