本書分上篇體育理論知識、中篇體育技術(shù)與方法、下篇戶外休閑運(yùn)動三部分。上篇包括：體育概論，體質(zhì)與健康，大學(xué)階段的身體健康，營養(yǎng)與健康環(huán)境，生活方式與健康，運(yùn)動與健康。中篇包括：田徑健身運(yùn)動，籃球運(yùn)動，排球運(yùn)動，足球運(yùn)動，健美操，武術(shù)運(yùn)動，游泳運(yùn)動，乒乓球運(yùn)動，羽毛球運(yùn)動，網(wǎng)球運(yùn)動，體育競賽組織、編排與實踐。下篇包括：定向運(yùn)動，輪滑運(yùn)動，拓展運(yùn)動。