本書以指導大學生體能訓練為出發(fā)點，以發(fā)展大學生體能素質為根本。首先，對大學生體能訓練理論體系進行系統(tǒng)性闡述，主要涉及體能訓練的基礎知識、學科基礎、影響因素、科學保障、效果測評等。其次，在此基礎上重點對大學生力量素質、柔韌素質、速度素質、靈敏素質、耐力素質等方面訓練的基本方法及其游戲活動進行探索。最后，基于實踐的角度，對高校中一些常見體育項目的體能訓練方法進行研究。本書具有內容豐富、語言精練、圖文并茂等特點，能夠為高校大學生身體素質的鍛煉提供重要的指導。