本書首先對體育運動的意義與實施進行簡要概述，介紹了體育運動的價值及體育運動教學的開展方法等；然后對體育運動訓練的基本理論及安全的相關問題進行梳理和分析，包括體有運動訓練的學科基礎、體育訓練的營養(yǎng)補給、體育訓練的外部環(huán)境、體育運動訓練的傷病防治等多個方面；最后在體育運動訓練科學方法的應用上進行探討，內容涵蓋了球類運動、有氧運動、塑身運動、戶外運動、休閑運動，等等。