本書全面地闡述了體育運動與健康的基本理論知識，如體育運動對人體生理和心理活動的影響、運動損傷的預防與處理、一些常見疾病的預防、運動處方的制定等，并對一些基本的體育技能作了詳盡的描述，使學生在了解基本理論的基礎(chǔ)上，能科學地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力，掌握常見運動創(chuàng)傷的處置方法。
通過對大學體育課程的學習與實踐，學生掌握測試和評價體質(zhì)健康狀況的基本知識，并幫助學生通過體育活動改善心理狀態(tài)，克服心理障礙，在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。在體育技術(shù)部分，對于不同的體育項目，根據(jù)其動作特點，安排了一些實用的練習方法，教師在教學過程中可根據(jù)需要進行選擇。