你最喜歡做的幾件事是什么？你喜歡騎自行車嗎？上 網(wǎng)？玩拼圖？與玩具人偶（變形金剛）玩游戲？你對(duì)遠(yuǎn)足、 游泳或唱歌這樣的活動(dòng)感興趣嗎？還是你喜歡吃著爆米花看 搞笑電影，笑到流眼淚？
無論你喜歡做什么，很可能與朋友一起做會(huì)更有趣。
想想看，玩棋類游戲、視頻游戲、上學(xué)、運(yùn)動(dòng)、聽音樂、 參加夏令營、烹飪、捉迷藏、講笑話、自駕旅行、短途地鐵 旅行、看電視、做家務(wù)以及吃必勝客……如果你能與朋友共 享這些活動(dòng)，它們可能會(huì)更令你感到滿足！而且朋友不僅僅可以增加你玩耍時(shí)的快樂，朋友還可以 在你感到低落時(shí)支持你；朋友可以提醒你的天賦在哪里，并 幫助你在其他方面也變得更好；朋友會(huì)相互幫助，為對(duì)方挺 身而出，彼此傾聽；朋友可以一起玩耍、一起交談，甚至 只是一起閑坐，什么也不做。當(dāng)然，有時(shí)朋友之間也會(huì)吵 架但之后雙方會(huì)和好如初，彼此的友誼有機(jī)會(huì)變得比以 往任何時(shí)候都更牢固。
有些孩子覺得結(jié)交朋友和建立友誼是一件很自然的事兒；有的孩子開始的時(shí)候可能會(huì)害羞，而一旦他們認(rèn)識(shí)了某人， 就會(huì)表現(xiàn)得很友好；還有一些孩子在社交情境中感到不舒服， 也許他們只是還沒有學(xué)會(huì)交朋友的最佳方式，所以他們內(nèi)心對(duì)交朋友這件事充滿了困惑！
那你呢？結(jié)交朋友、保持友誼和成為一個(gè)人的好朋友對(duì)你 來說容易嗎？回答以下問題，可以獲得一些交友能力的反饋。
關(guān)于友誼的小測(cè)試
這是一個(gè)關(guān)于友誼的小測(cè)試，幫助你了解自己在交友方 面的能力。針對(duì)每個(gè)問題，請(qǐng)根據(jù)你的感受選擇絕對(duì)是（1 分）、有時(shí)候（2 分）或幾乎不是（3 分），并在紙上記錄 你的答案和得分。
（1= 絕對(duì)是；2= 有時(shí)候；3= 幾乎不是。）
1. 對(duì)我來說，走向一個(gè)我不認(rèn)識(shí)的人并開始交談很容易。
2.我認(rèn)為我在交朋友方面做得很好。
3. 我通常能和朋友保持長久的關(guān)系。
4. 當(dāng)我不小心傷害了朋友的感情時(shí)，我知道如何誠懇道歉， 并且真的會(huì)這么去做。
5. 當(dāng)朋友之間出現(xiàn)問題（不愉快）時(shí)，我知道如何處理。
6. 很多人好像都想成為我的朋友。
7. 我有一個(gè)最好的朋友，我們相處得很好。
8. 我經(jīng)常被邀請(qǐng)到朋友家中，我也會(huì)邀請(qǐng)他們到我家。
9. 當(dāng)我和朋友們玩游戲時(shí)，我能公平競(jìng)爭(zhēng)，輸贏不氣餒。
10.如果我的朋友遇到麻煩，我能為他 / 她挺身而出。
完成測(cè)試后，根據(jù)各題的分?jǐn)?shù)，你可以了解自己在交友方面的強(qiáng)項(xiàng)和需要改進(jìn)的地方。
計(jì)算你的總分。如果你的分?jǐn)?shù)在 10~15 分之間，恭喜你！ 你是一個(gè)自信的交友高手，擁有強(qiáng)大的友誼技能。繼續(xù)閱讀， 學(xué)習(xí)如何進(jìn)一步提升你的技能，并將它們提升到一個(gè)新的水平。
如果你得了 16 分或更多，別擔(dān)心。你的友誼技能還有提 升的空間，而且大多數(shù)人都處于這種情況。注意，我之所以把 它們稱為友誼技能，因?yàn)檫@是可以通過練習(xí)來提高的一項(xiàng)能 力！就像滑雪、游泳、騎自行車、寫作、玩電子游戲、跳舞和 學(xué)業(yè)考試一樣，都可以通過練習(xí)變得更加厲害。雖說，有些人 天生就擅長社交，有些人看起來就像糖果一樣能吸引其他孩子， 但即便是那些交友輕松的人也需要練習(xí)。每個(gè)人都可以進(jìn)步。
作為一名心理學(xué)家，我的工作目標(biāo)就是和孩子們?cè)谝黄穑?幫助他們找到生活更快樂、更健康的方法。對(duì)于很多孩子來說， 提高他們的社交技能就能實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。這就是我寫這本書的 原因。我知道友誼有多重要，也知道有時(shí)它會(huì)有多難。你將在 這本書中學(xué)到的技能，就是我在工作中教給孩子們的一些技能。
我寫這本書還有另一個(gè)原因：我小時(shí)候很害羞，因?yàn)槲?沒有勇氣，也可以說我沒有辦法加入其他孩子的游戲，我錯(cuò) 過了一些結(jié)交朋友的好機(jī)會(huì)。我總是在想：如果他們不喜歡如何交到好朋友：青少年建立并維持友誼的技巧 XIV 我怎么辦？嘲笑我呢？如果我們相處不來怎么辦？我也不知 道如何解決和朋友之間的問題。但隨著我長大，我學(xué)會(huì)了很 多交朋友的技能。我意識(shí)到我不能再錯(cuò)過了，所以我發(fā)展了 我的友誼技能并進(jìn)行了反復(fù)練習(xí)�，F(xiàn)在，我也有了很多好朋 友。雖然，我遇到新朋友時(shí)仍然會(huì)感到害羞。
或許你想擁有更多的朋友，而且需要?jiǎng)e人幫你去認(rèn)識(shí)新的 朋友；或許你對(duì)自己擁有的朋友數(shù)量感到滿意，但需要一些方 法讓自己與朋友們相處得更愉快，并且學(xué)會(huì)解決彼此的爭(zhēng)執(zhí)； 又或許，雖然你對(duì)朋友感到相當(dāng)滿意，但有時(shí)你卻會(huì)感到被排 斥、孤獨(dú)或困惑……
這本書可以幫助你應(yīng)對(duì)上面所說的這些情況，甚至更多。 你可以學(xué)到如何找到合適的人交朋友、成為更好的朋友、解 決爭(zhēng)吵和理解彼此；你還可以學(xué)到當(dāng)大家聚在一起的時(shí)候應(yīng) 該如何表現(xiàn)，學(xué)會(huì)公平競(jìng)賽的重要性，以及如何能讓自己珍 惜的友誼持續(xù)很多年；你還將學(xué)到當(dāng)友誼走到盡頭到了 該說再見的時(shí)候，如何去結(jié)束友誼（這很悲傷，但有時(shí) 分手對(duì)每個(gè)人來說都是最好的選擇）。
最后一章是圍繞著超級(jí)朋友展開的。超級(jí)朋友是 一個(gè)能夠結(jié)交不同社交圈子的人。他 / 她可以將不同的朋友 聚集在一起，反對(duì)欺凌，幫助其他孩子并且還能讓其他人感 到快樂。這樣的朋友就是孩子們的領(lǐng)袖，而且每個(gè)人都有機(jī) 會(huì)成為這樣的超級(jí)朋友。
你可以