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呼吸制勝 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的呼吸技巧和策略 讀者對(duì)象:本書適用于運(yùn)動(dòng)員及健身愛(ài)好者 本書共分為2部分,第1部分主要講解呼吸覺(jué)知,包括呼吸覺(jué)知的基礎(chǔ)、呼吸的解剖學(xué)和生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與呼吸的關(guān)系,以及情緒與呼吸的關(guān)系;第2部分重點(diǎn)介紹呼吸練習(xí),作者提供了呼吸熱身及其評(píng)測(cè)、氧合練習(xí)和強(qiáng)化練習(xí)等練習(xí)。讀者進(jìn)行上述練習(xí),可以集中注意力、放松身體、控制情緒和最大限度地發(fā)揮潛能。本書適合運(yùn)動(dòng)員閱讀,可以幫助他們通過(guò)呼吸練習(xí)來(lái)提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn);同時(shí)也適合那些希望提高注意力、提高學(xué)習(xí)效率、管理情緒,以及實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)的讀者閱讀。
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