本書是在體育強國背景下，為助力全民健身而創(chuàng)編。書中主要包括豐富多彩的科學健身知識、科學健身與營養(yǎng)保健、青少年科學健身的項目選擇與實踐、女性科學健身的項目選擇與實踐、老年人科學健身的項目選擇與實踐五個章節(jié)，具體內(nèi)容包括與時俱進的科學健身、科學健身的影響因素及社會價值、科學健身的重要原則及遵循規(guī)律、科學健身與營養(yǎng)、、大眾健身的醫(yī)務監(jiān)督、健身中常見的生理反應及處理、健身中常見的運動損傷及處理、青少年科學健身、青少年體態(tài)塑造的項目選擇與實踐、女性科學健身、女性塑身的項目選擇與實踐、老年人科學健身的項目選擇與實踐等。