冥想是一座古老的智慧寶藏，如今已演化為一種被越來(lái)越多的普通人歡迎的心理調(diào)節(jié)方式。本書(shū)是法國(guó)備受?chē)?guó)民歡迎的心理醫(yī)生安德烈寫(xiě)給普通人的冥想入門(mén)讀物，自2011年首版以來(lái)，僅在法國(guó)就已暢銷(xiāo)逾60萬(wàn)冊(cè)，被譯為10余種語(yǔ)言，堪稱(chēng)經(jīng)典。
本書(shū)體量輕巧，僅10萬(wàn)余字，共分為25節(jié)，由淺入深地介紹了冥想的各個(gè)方面。每節(jié)均從解讀一幅名畫(huà)開(kāi)始，其解讀之細(xì)膩敏銳令人拍案。在扎實(shí)的精神病學(xué)和心理學(xué)功底的加持下，安德烈醫(yī)生對(duì)冥想有深刻的理解，并能將其充分融入日常生活的體驗(yàn)當(dāng)中。而且難能可貴的是，他的文字通俗曉暢，不失豐富細(xì)膩的情感，閱讀體驗(yàn)上佳。
☆心理醫(yī)生安德烈代表作，法國(guó)原版暢銷(xiāo)60萬(wàn)冊(cè)，2024中文修訂新版
☆冥想通常指正念冥想，有意識(shí)、不評(píng)判地覺(jué)察當(dāng)下
☆冥想是現(xiàn)代科學(xué)而非玄學(xué)，影響力如今已遍及全球
☆作者是心理學(xué)背景，備受大眾歡迎的心理學(xué)暢銷(xiāo)書(shū)作者
☆好口碑冥想入門(mén)書(shū)，豆瓣8.5分，Goodreads4.28分
☆名畫(huà)導(dǎo)引，格言點(diǎn)睛，一節(jié)一畫(huà)一格言，沉浸式講解
☆32開(kāi)、256頁(yè)、10萬(wàn)字小書(shū)中有大智慧
克里斯托夫·安德烈（ChristopheAndre?），生于1956年，法國(guó)知名精神科醫(yī)生、心理治療師，也是資深的冥想實(shí)踐者。作為醫(yī)生和治療師，安德烈創(chuàng)造性地將正念冥想融入心理治療，效果顯著；在工作之余，安德烈勤于寫(xiě)作和分享，已出版多部關(guān)于心理學(xué)和冥想的暢銷(xiāo)書(shū)。安德烈現(xiàn)已退休，但仍致力于幫助更多人接觸和了解冥想，并借助其為人們的生活帶來(lái)積極的改變。
譯者簡(jiǎn)介
郭可，本科畢業(yè)于武漢大學(xué)法文系，碩士畢業(yè)于南開(kāi)大學(xué)歷史系，現(xiàn)任商務(wù)印書(shū)館外語(yǔ)室主任，編審。
前奏：因虛空而存在001
PARTⅠ
主動(dòng)感知：一種精神態(tài)度011
1活在當(dāng)下013
2呼吸021
3居于自身029
4閉上眼睛，傾聽(tīng)037
5觀察你的思緒047
6給情緒一些空間057
7集中注意力，增強(qiáng)意識(shí)067
8只需存在077
PARTⅡ
睜大思想的眼睛來(lái)生活：日常生活的哲學(xué)087
9看見(jiàn)日常普通之事089
10觀察無(wú)形097
11看見(jiàn)重要的"花"105
12行動(dòng)與不行動(dòng)115
13磨礪心智125
14理解并接受現(xiàn)實(shí)135
PARTⅢ
穿越風(fēng)暴：此時(shí)此刻的避難所143
15擺脫心靈的牢籠145
16放松控制155
17留于世間163
18即使受傷，也要前行171
19接受神秘的存在179
20注視、品味幸福的出現(xiàn)187
PARTⅣ
拓展與覺(jué)醒：最偉大的旅程195
21修煉197
22沉思207
23愛(ài)215
24體驗(yàn)自我的擴(kuò)展與消融223
尾聲：飛翔、結(jié)束和開(kāi)始231
附錄：練習(xí)的藝術(shù)237
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