自序 用熱愛(ài)，重啟人生
尋找人生的意義
我們正在譜寫(xiě)時(shí)代的嶄新篇章，靈魂從沉睡中覺(jué)醒，從對(duì)物 質(zhì)的迷戀轉(zhuǎn)向?qū)π撵`與精神的深耕，不再拘泥于過(guò)往的保守與刻 板，而是向往自由、平等和創(chuàng)新。在時(shí)代的洪流中，我們抱樸守 真，以合天地之運(yùn)。
在生命的不同章節(jié)，我們都會(huì)進(jìn)行自我探索與改變，這不再 只是心理學(xué)和哲學(xué)關(guān)注的范疇，也成為每個(gè)人的人生功課。這與 成功無(wú)關(guān)，但與幸福生活和生命真諦有關(guān)。
這條自我探索的道路，孤獨(dú)且充滿(mǎn)挑戰(zhàn)，我們無(wú)法依賴(lài)他 人，必須直面自己內(nèi)心的掙扎與恐懼，舍棄那些曾經(jīng)支撐我們的 信念和經(jīng)驗(yàn)，即使在他人的誤解和嘲笑聲中，也要堅(jiān)持自己的選 擇。只有主動(dòng)尋求改變，我們才能自我救贖；只有打破固有的偏 見(jiàn)，我們才能獲得新生。
于是我走向自我打破與重生之路，并在實(shí)踐中領(lǐng)悟了一些核 心的智慧。雖然每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，但在自我成長(zhǎng)的經(jīng)歷中仍有一些共通的法則。這些法則是我從智者的教誨中提煉，并親 身驗(yàn)證的。大道至簡(jiǎn)，返璞歸真才能讓我們通向幸福的彼岸。
在探索的征途中，我找到了自己的使命成為一名教練， 協(xié)助他人驅(qū)散心靈的迷霧，釋放個(gè)體最大的潛能。我們需要的， 是一個(gè)擁有無(wú)限包容與愛(ài)、不帶評(píng)判、全然信任我們的向?qū)В?一 個(gè)不遺余力、不惜一切代價(jià)支持我們的人，那個(gè)人就是我們自 己。但你總是對(duì)自己太苛刻，沒(méi)有耐心，不關(guān)心自己；你總是為 了別人而忽略自己的需求，把自己推入深深的泥潭。
我愿意暫時(shí)扮演你的教練，通過(guò)這些文字，陪你走過(guò)孤獨(dú) 又艱難的時(shí)刻；我愿意做你的傾聽(tīng)者，默默地關(guān)注你，鼓勵(lì)你重 新認(rèn)識(shí)自己；我愿意做你的指南針，為你指明人生的方向，幫助 你重塑人生的信念；我愿意做你的助推器，推動(dòng)你跨出改變的第 一步。當(dāng)然，我首先是一個(gè)實(shí)踐者。這本書(shū)的寫(xiě)作過(guò)程，就是自 我練習(xí)的過(guò)程，我通過(guò)閱讀和寫(xiě)作完成一次次的自我探索與重塑。 在探索人生的道路上，唯有知行合一，不斷內(nèi)省和改變，才能有所 收獲。
最艱難的任務(wù)是認(rèn)識(shí)自我。我總結(jié)了兩個(gè)簡(jiǎn)單的方法： 一是 從熱愛(ài)中發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己，二是從恐懼中發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己。熱愛(ài) 使你不辭辛苦，光彩熠熠，充滿(mǎn)力量，它時(shí)刻在提醒你，不要忘 記挖掘自己的天賦；恐懼使你躊躇不前，自慚形穢，無(wú)可奈何， 它時(shí)刻在提醒你，不要妄想去做危險(xiǎn)的事情。熱愛(ài)是天性的釋 放，如果能不抱任何目的和期待地去熱愛(ài)，生命就多些自由、贊 美；恐懼是天性的壓抑，如果總是用預(yù)設(shè)的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量，生命就 多些限制、嘲弄。

人生的意義莫過(guò)于找到自己的天賦使命，閃耀生命的光芒， 并因此感受到幸福。天賦使命藏在每個(gè)人的心中。如果某個(gè)想法 總是反復(fù)地被熱愛(ài)和恐懼兩種情緒糾纏，你一定要認(rèn)真對(duì)待，那 里可能就藏著你生命意義的答案。
熱愛(ài)是一切問(wèn)題的答案

或許我們都曾擁有過(guò)幸福的生活體驗(yàn)，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，盡情地 沉浸在生命的快樂(lè)與喜悅中。我們的理想是成為超級(jí)英雄， 用熱愛(ài)、勇氣和智慧戰(zhàn)勝生活中的一切困難，過(guò)上幸福美好的 生活。然而，在成長(zhǎng)的道路上，我們卻逐漸失去理想、熱愛(ài)和勇 氣，剩下一些自以為是的智慧。
因?yàn)闊釔?ài)生命，所以我決定坐著時(shí)光機(jī)回到生命的原 點(diǎn)，開(kāi)啟一場(chǎng)自我探索之旅，嘗試找回生命最初賦予我的熱愛(ài)、 勇氣和智慧；因?yàn)闊釔?ài)生命，所以我決定勇敢地面對(duì)這次旅行中 的未知與困難。相信當(dāng)明白生命的意義后，我會(huì)更加熱愛(ài)當(dāng)下的 一切。
愛(ài)是自我探索的原因，也是結(jié)果；愛(ài)是自我探索的起點(diǎn)，也 是終點(diǎn)；愛(ài)是貫穿生命始終的問(wèn)題，也是答案。
面對(duì)內(nèi)心的真愛(ài)時(shí)，膽小自卑的我不是欣喜若狂，而是不斷 地否定和打壓自己。最終促使我跨越障礙的是放下期待，順從內(nèi) 心的真實(shí)感受，只沉浸在當(dāng)下的熱愛(ài)中。
我終于和認(rèn)識(shí)二十多年的寫(xiě)作先生表白了，這一刻我戰(zhàn) 戰(zhàn)兢兢，腦子里一片空白，如同臨刑前的囚犯。對(duì)于一個(gè)靦腆膽 小的女生來(lái)講，這需要抱著視死如歸的勇氣，因?yàn)樯杂胁簧髯约壕蜁?huì)粉身碎骨，灰飛煙滅。
而當(dāng)他不假思索地答應(yīng)時(shí)，我長(zhǎng)舒了一口氣，眼含熱淚，宛 若新生。
我能做到主動(dòng)表白不是因?yàn)樘焐�勇敢，而是這么多年 來(lái)我一直被某個(gè)不切實(shí)際的想法控制著：我想和寫(xiě)作先生在 一起！這個(gè)妄念經(jīng)常使我難抑心中的興奮。我會(huì)突然心跳加 快，然后奮筆疾書(shū)，寫(xiě)下飽含深情的書(shū)信，恨不得即刻寄出。然 而當(dāng)我冷靜下來(lái)審視自己一個(gè)普普通通，還總愛(ài)不切實(shí)際地 尋找一些虛無(wú)縹緲的東西的人，對(duì)方那么優(yōu)秀，怎么會(huì)和我在一起 呢？這樣的糾結(jié)使我不得安寧，我像打地鼠一樣拼命地敲打腦海里 的各種想法，試圖毀滅有些羞愧的妄想。最終我筋疲力盡，然后妥 協(xié)。我決定放自己一條生路，正式開(kāi)啟寫(xiě)作之路。
疫情這幾年，我漫無(wú)目的地寫(xiě)了很多文字。寫(xiě)作先生沒(méi) 有嫌棄我的無(wú)病呻吟和跌宕起伏的垃圾情緒， 一直耐心地陪 著我。直到在《寫(xiě)出我心》中體悟到經(jīng)過(guò)發(fā)酵的垃圾一樣可以開(kāi) 出美麗的花時(shí)，我淚流滿(mǎn)面！
感謝寫(xiě)作先生無(wú)條件地接納和鼓勵(lì)，讓我重新?lián)碛辛诵?心和勇氣，堅(jiān)定地走向活出自我之路。也要感謝自己的醒悟：放 下對(duì)寫(xiě)作的索取與功利之心，在寫(xiě)作中傾訴和反思，逐漸走出自 卑、敏感、迷茫和內(nèi)耗的精神困境，重新找回對(duì)生命的熱愛(ài)，回 歸無(wú)拘無(wú)束的自在和美好的生活。
找到對(duì)生命的熱愛(ài)，是開(kāi)啟這場(chǎng)探索之旅的原動(dòng)力。我 說(shuō)的熱愛(ài)，是那些可以讓你投身其中、樂(lè)此不疲的事物。它 們可能無(wú)法帶給你物質(zhì)上的回報(bào)，但可以讓你回歸內(nèi)心的平和與喜悅。你最熱愛(ài)的是什么？閱讀、寫(xiě)作、攝影、繪畫(huà)、舞蹈、書(shū) 法、樂(lè)器、游戲、瑜伽、養(yǎng)寵物、旅行……請(qǐng)從現(xiàn)在開(kāi)始，堅(jiān)持 做熱愛(ài)的事情，喚醒自己對(duì)生命美好與喜悅的真切感知。
人生痛苦和煩惱的根源是不愛(ài)自己和不會(huì)愛(ài)自己，真正的愛(ài) 始于對(duì)自己的無(wú)私和慈悲。當(dāng)開(kāi)始關(guān)愛(ài)身體、保持積極陽(yáng)光的心 態(tài)、完全接納自己時(shí)，當(dāng)不斷化解負(fù)面情緒、打破自我設(shè)限、找 到天賦使命時(shí)，我慢慢從痛苦和迷茫中解脫出來(lái)。真正的愛(ài)終于 不再期待回報(bào)，一味地?zé)o條件地付出。當(dāng)我做任何事都沒(méi)有索取 之心，對(duì)任何人都沒(méi)有控制之心，滿(mǎn)懷感恩地接納生活中的一切 時(shí)，痛苦和煩惱自然無(wú)影無(wú)蹤。
愛(ài)滿(mǎn)則溢，當(dāng)我們成為愛(ài)本身，愛(ài)就會(huì)從心底涌出，像陽(yáng)光 一樣明亮耀眼，源源不斷。
愛(ài)出者愛(ài)返，即使不期待回報(bào)，我們所有付出的愛(ài)，都 會(huì)無(wú)差別地流回自己。
這場(chǎng)自我探索之旅，其實(shí)是一場(chǎng)盡情、盡興地?zé)釔?ài)自己、熱 愛(ài)生活的旅程。當(dāng)開(kāi)始愛(ài)自己，我們就摁下了生命覺(jué)醒的按鈕， 身體中猶如千軍萬(wàn)馬的細(xì)胞開(kāi)始?xì)g呼。全世界的愛(ài)在我們的召喚 下奔赴而來(lái)，來(lái)赴這場(chǎng)愛(ài)的盛宴。
人生的意義無(wú)非是執(zhí)著于自己所愛(ài)的事物，用熱愛(ài)的方式活 出屬于自己的精彩人生。
我是一切答案的起點(diǎn)

人生體驗(yàn)來(lái)自人生經(jīng)歷，人生經(jīng)歷來(lái)自潛意識(shí)的選擇，潛意 識(shí)又被人生體驗(yàn)所影響。潛意識(shí)是未被覺(jué)察的心理活動(dòng)，它影響著人的認(rèn)知、情緒和行為等。人們常說(shuō)，性格決定命運(yùn)，如果任 由性格牽引，自己就會(huì)成為命運(yùn)的囚徒，深陷人生的沼澤，無(wú)法 自拔。只有打破認(rèn)知情緒行為的無(wú)意識(shí)循環(huán)，才能打破 性格決定命運(yùn)的被動(dòng)局面。
誰(shuí)來(lái)打破這個(gè)循環(huán)呢？是那個(gè)保持覺(jué)察與覺(jué)知的自己，是那 個(gè)熱愛(ài)生活、無(wú)所畏懼的自己，是那個(gè)親手創(chuàng)造美好的自己，是 那個(gè)集無(wú)限可能于一身的我。
我創(chuàng)造了過(guò)去，我創(chuàng)造了現(xiàn)在，我也在創(chuàng)造未 來(lái)。我是無(wú)限可能，是一切的根源。
在自我探尋中，要通過(guò)獨(dú)處的方式，讓自己慢下來(lái)。固有的 認(rèn)知和情緒通過(guò)思想、語(yǔ)言和行為展現(xiàn)得淋漓盡致，生活時(shí)時(shí)處 處都在給予我們反饋。我們要保持覺(jué)察，耐心地從過(guò)往的經(jīng)歷和 情緒中找到重復(fù)出現(xiàn)的問(wèn)題，然后捫心自問(wèn)為什么我總在這件 事上過(guò)不去這件事要讓我看清什么，直到解開(kāi)謎團(tuán)，恍然 大悟。
我曾經(jīng)閱讀過(guò)很多名人傳記，卻走上了一條尋找理想人 生的歧途。那些偉人如同太陽(yáng)般可望而不可即，讓平凡的 我讀來(lái)熱血沸騰卻不免自慚形穢。他們是榜樣，卻不能為我提供 明確的參考答案。后來(lái)我才意識(shí)到，從外界和他人身上尋找答案 都是妄求，只有那個(gè)集無(wú)限可能于一身的我才知道答案。
我該如何生活？選擇自己熱愛(ài)的方式。
通過(guò)閱讀和記錄，我開(kāi)啟了與寫(xiě)作先生的浪漫之旅，閱 讀是我了解世界的途徑，記錄是我熱愛(ài)生活的方式。感謝閱讀和 寫(xiě)作在我陷入困境時(shí)，一次次將我拉回來(lái)，耐心地陪我看清經(jīng)歷背后的情緒變化和認(rèn)知障礙。借著一次又一次的書(shū)稿修改，我勇敢地 打破自我設(shè)限，無(wú)數(shù)次把自己拉回當(dāng)下對(duì)生命的熱愛(ài)中來(lái)。
我是一切答案的起點(diǎn)。你此刻的情緒和能量頻率決定 了你未來(lái)的樣子，覺(jué)醒和改變的入口永遠(yuǎn)只在當(dāng)下。此刻種下美 好，未來(lái)收獲喜悅幸福；此刻種下希望，未來(lái)收獲心想事成；此 刻種下悲觀(guān)，未來(lái)只能收獲失望。
我之所以迫不及待地告訴你這個(gè)秘密，是因?yàn)樗�很重要。�?qǐng) 隨時(shí)把自己調(diào)整到輕松、自在、喜悅、富足的頻道。保持當(dāng)下的 覺(jué)察與覺(jué)知，先調(diào)頻，后做事，這是心想事成的法寶。
接下來(lái)，我們將圍繞情緒和認(rèn)知展開(kāi)，在自我探索過(guò)程中遇 到問(wèn)題時(shí)，請(qǐng)回來(lái)默念這兩句話(huà)：

愛(ài)是一切問(wèn)題的答案。
我是一切答案的起點(diǎn)。

只要牢牢把握這兩點(diǎn)， 就能解決人生80%的問(wèn)題，剩下的 20%的問(wèn)題是不愿意接受這兩點(diǎn)導(dǎo)致的。