本書(shū)深入研究了數(shù)字化的加速是如何使我們變得越來(lái)越焦慮的，以及我們可以做些什么。本書(shū)分為三部分——“愛(ài)”“工作”和“意義”，向我們介紹了社交媒體時(shí)代的21種焦慮。內(nèi)容涉及范圍廣泛，從數(shù)字化孤獨(dú)，到教育競(jìng)爭(zhēng)，再到完美主義、自我優(yōu)化的焦慮等。通過(guò)具體的建議、個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和心理治療實(shí)踐中的例子，作者對(duì)我們快節(jié)奏的數(shù)字時(shí)代進(jìn)行了敏銳但也充滿希望和幽默的討論，可以有效幫助我們?cè)鰪?qiáng)心理復(fù)原力，并在數(shù)字叢林中找到安全的出路。