本書體現家庭實用，以中醫(yī)養(yǎng)生和臨床常見病防治調養(yǎng)為主要內容，重在對疾病的自我調養(yǎng)。全書分上篇基礎篇、中篇方法篇、下篇應用篇。上篇基礎篇主要介紹中醫(yī)對健康的認識以及中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則；中篇方法篇主要介紹中醫(yī)養(yǎng)生的各種方法，包括精神養(yǎng)生、社交養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、房室養(yǎng)生、雅趣養(yǎng)生、沐浴養(yǎng)生、導引養(yǎng)生、針灸推拿養(yǎng)生和膳食養(yǎng)生；下篇應用篇介紹臨床常見多發(fā)病的防治調養(yǎng)，側重于讓讀者了解哪些癥狀應該去什么科室就診，以及該疾病的家庭防治調養(yǎng)。本書側重于介紹廣大群眾易于掌握、家庭可以采用的單方驗方、藥膳食譜、中醫(yī)適宜技術應用等調治法。