通俗讀物。本書(shū)從困擾現(xiàn)代人的情緒、心理、社交、工作、生活方式等問(wèn)題切入，從42部經(jīng)典好書(shū)中提煉直面和解決問(wèn)題的方法，每一節(jié)又通過(guò)接受現(xiàn)實(shí)、積極思考、設(shè)立目標(biāo)和持續(xù)學(xué)習(xí)四個(gè)方面分階段論述，講述如何適應(yīng)快速變化的環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，擺脫自我困境的解決之道，教會(huì)讀者如何從挫折中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，不斷提升自己的翻篇能力，自信、堅(jiān)定地面對(duì)人生。通過(guò)情緒療愈法，幫你重新穩(wěn)定自己的呼吸和情緒，讓自己得到放空和放松，清除負(fù)面情緒。