本書內容講述：第一章著重闡述生涯規(guī)劃的必要性與重要性，明晰生涯規(guī)劃的依據(jù)內容，和本書的基本架構，學習路徑。第二章著重進行生涯規(guī)劃中關于自我的內部探索，包括氣質、性格、興趣、能力、價值等內容，旨在幫助學生認識內部自我，基于現(xiàn)實自我初步確定職業(yè)方向。第三章主要是外部世界的認識與分析，著重探討未來的出口、了解專業(yè)與職業(yè)。第四章在內部自我與外部世界的探索的基礎上，綜合考慮進行決策，預測可能遇到的困難、阻礙，以及考慮決策的管理比如目標管理、時間管理等。第五章付諸決策行動制定生涯規(guī)劃書。