這是一本能幫助你有效緩解痛苦、孤獨、焦慮、不自信、沮喪、自我否定等負(fù)面情緒，減輕個人壓力的自我療愈指南。本書中，作者基于自己30年的心理咨詢經(jīng)驗，介紹了100個治愈心靈的小技巧，結(jié)合“認(rèn)知行為療法”“壓力心理學(xué)”等療愈方法，以及100余幅超暖心手繪圖片，指引你發(fā)掘通往自己內(nèi)心深處的道路，找出自己內(nèi)在痛苦的根源，讓你全盤接納真實的自己。無論現(xiàn)在的你身處多么糟糕的困境，本書都將助你找到潛藏在內(nèi)心中的力量，讓你重拾起勇敢面對生活的信心。