本書(shū)為法國(guó)引進(jìn)版權(quán)圖書(shū)。本書(shū)是一本針對(duì)腰背疼痛人群的日常修復(fù)指南。肩頸、胸椎、腰部等部位的慢性疼痛，與生活方式息息相關(guān)，也可能由不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)練習(xí)引起。本書(shū)作者專(zhuān)注于軀干核心運(yùn)動(dòng)研究，書(shū)中既有對(duì)脊柱生物力學(xué)的講解，日常生活姿勢(shì)的分析，又提供了針對(duì)背部疼痛的有效解決方案。書(shū)中的練習(xí)方法非常簡(jiǎn)單，每個(gè)人都可以自己在家完成。讀者可以了解如何在生活中保持正確的姿勢(shì)，維護(hù)脊柱健康；在發(fā)生背部傷痛時(shí)，如何在安全的情況下進(jìn)行康復(fù)練習(xí)；理解脊柱運(yùn)動(dòng)原理，鍛煉核心肌群，防止疼痛復(fù)發(fā)。