復雜的人際關系讓你很痛苦？ 換工作、結婚等大環(huán)境的變化讓你感覺很累？ 工作總是讓你焦慮？ 稍微出點差錯，胃就疼得要命？ 為了盡善盡美的人生，每個人都在無意識中產(chǎn)生壓力，從而引發(fā)內(nèi)耗。在面對這些無法徹底消除的壓力時，提升抗壓力，和壓力和平共處才是“處理”壓力的最好方法。 本書是日本抗壓心理咨詢師的經(jīng)驗總結，作者舟木彩乃將抗壓力分為“三感”，即抗壓力=可控感+可解決感+有意義感�？煽馗小�—“大概想到了”“之前就有預感”；可解決感——“我能處理、解決好”；有意義感——“一切都有意義”。只要提升“三感”，即可和大多數(shù)壓力說拜拜。