本書(shū)以中醫(yī)養(yǎng)生治病理論為依據(jù)，以作者的臨證經(jīng)歷為基礎(chǔ)，以教給讀者一些簡(jiǎn)單易行、看后可用、實(shí)打?qū)嵉闹嗅t(yī)調(diào)養(yǎng)身體的方法為目的，采用通俗易懂的語(yǔ)言，從身體處于亞健康常見(jiàn)的不舒服談起，詳細(xì)闡述了包括中藥、按摩、艾灸、敷貼以及飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)攝、運(yùn)動(dòng)鍛煉等在內(nèi)，調(diào)養(yǎng)身體不舒服，擺脫身體亞健康，促使身體健康強(qiáng)壯的養(yǎng)生祛病方法，適宜于關(guān)注自身和家人健康的人們閱讀參考。