◎ 晚安，呼嚕貓——睡眠不再難

    解決睡眠難題

    北京市勁松第二幼兒園園長(zhǎng)  李國(guó)霞

   每天晚上，孩子因?yàn)槊詰偻嫠５目鞓?lè)而不想睡覺(jué)，因?yàn)樨潙傩阎�的�?lè)趣而拒絕睡覺(jué)；每天早晨，家長(zhǎng)又想讓孩子早早地起床，這時(shí)起床也成了一件不容易的事情。

   作為家長(zhǎng)的你，會(huì)怎樣做呢？是強(qiáng)硬地把孩子從被窩里拽起來(lái)，還是順著孩子，讓他多睡一會(huì)兒？其實(shí)，無(wú)論是強(qiáng)硬還是順從，家長(zhǎng)都應(yīng)該明白：良好的睡眠習(xí)慣可以促進(jìn)孩子的健康成長(zhǎng)。作為父母，應(yīng)該幫助孩子培養(yǎng)好的睡眠習(xí)慣。

   那么，父母可以采取哪些措施呢？故事中的鸚鵡老師想出了一個(gè)好辦法：用故事陪伴孩子入睡�！�…日常生活中，父母也可以像鸚鵡老師一樣，用各種各樣的策略幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

    1.為孩子的睡眠營(yíng)造溫馨、安靜的環(huán)境。當(dāng)孩子上床睡覺(jué)時(shí)，一下子讓他們進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)是不太可能的。這時(shí)不妨讓他躺著閉上眼睛，家長(zhǎng)可以坐在一側(cè)，伴著輕柔的音樂(lè)給孩子講故事，在昏暗、柔和的燈光下，孩子會(huì)漸漸地覺(jué)得困而慢慢入睡。

    2. 起床時(shí)也要為孩子營(yíng)造一個(gè)適宜的環(huán)境。

   （1）起床前10分鐘左右，家長(zhǎng)可以先將窗簾拉開(kāi)，然后播放一些輕音樂(lè)或孩子喜歡的兒歌喚醒孩子，使孩子自然醒，待完全清醒后再起床。

    （2）……